孕妇可以吃海苔吗，千万别把孩子吃坏了

孕妈在怀孕期间，因为身体的特殊性，需要不同的营养，饮食对于孕妈来说，更是全家的头等大事，因为孕妈需要从饮食当中获取所需的营养，那么，孕妇可以吃海苔吗？吃海苔会对孩子造成影响吗？成为了很多孕妈备受困扰的问题，那么，小编今天就来告诉你，孕期是否可以吃海苔。

一、孕妇可以吃海苔吗

海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。对孕妈咪来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪，更应该严格限制钠盐的摄取。所以在怀孕的时候是可以适当的吃海苔的，它包含的物质对孕妇有好处。

二、怀孕时饮食方面要注意什么

怀孕期间一定要注意不要吃比较生冷的食物，特别是对于很多螃蟹之类的也是不能吃的，一些是属于比较寒的食物，如果在怀孕期间吃了这些食物的话，有可能会出现流产。而且在怀孕期间的时候尽量食也不要吃一些没有到季节的水果，这样有可能会出现流产的现象。而且怀孕期间饮食要以清淡为主。孕妇吃海苔的好处：

1、海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收。而且，海苔中的铁可以预防妊娠贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素。

2、海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁可以预防胎儿贫血。但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，吃多了对自身和宝宝都不好。孕妇可以吃海苔，海苔主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素a、b、c丰富，并含碘、磷、钙等。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两，高血压的孕妇禁食。孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜制作而成的， 紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收。而且，海苔中的铁可以预防妊娠贫血和预防胎儿贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素，海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，太重口味，吃多了对自身和宝宝都不好。

想要生一个健康活泼的宝宝，前期工作自然是必不可少，为此许多奶妈奶爸们都是煞费苦心，为了给宝宝提供更全面，更充足的营养，在孕妈的饮食上，微量元素较高的食物更是成为了很多家庭的首选，那么，相信小编也已经跟大家解释清楚了，到底孕妇可以吃海苔吗这个问题。希望各位宝妈都可以生出健康活泼的小宝宝哦！