榴莲的营养有什么

市场上那么多卖榴莲的，而且味道很特别。而且我总是把榴莲和菠萝蜜弄混，他们的外形实在有惊人的相似。榴莲问起来总是有臭臭的味道，那么你知道榴莲来的功效是什么呢？榴莲的营养价值有哪些呢？有什么需要注意的事项呢？一起来看看吧。

榴莲的营养有什么

一说到榴莲，相信很多人会立马联想到它散发出来的味道难以让人靠近，很多人对榴莲这种特殊气味都不是很喜欢，以至于很多人不是太喜欢榴莲。榴莲不是一种常见的水果，在水果市场中也不是经常见到它，只有在其上市的季节才能看到它的身影。即使榴莲不常见但也被人们所熟知，榴莲有着自身的营养，那吃榴莲有什么好处?能补充什么营养物质呢?

吃榴莲有什么好处，这个还得从榴莲的营养成分分析。榴莲除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素。所有榴莲的好处有如下两个方面：

1、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

2、活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

3、助消化

虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但一次不可多吃，因其营养过于丰富，当肠胃无法完全吸收时，会引起上火，而且不能与酒同时食用，最好每天食用不超过100克。而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。如果榴莲吃多了，可吃几只山竹，还可以多喝开水帮助消化。

提示：吃榴莲有什么好处是显而易见的而且人们最关心的问题。但是除了好处外，我们也要知道吃榴莲的禁忌，因榴莲是热性水果，吃了榴莲十个小时内是禁止喝酒的，癌症、阴虚肝热和皮肤病患者最好不要吃榴莲。

榴莲的营养已经简单分享给大家，是不是特别的好吃，而且也很有营养，虽然榴莲的价格比较贵一些，但是他所带给人们的营养价值似乎更高。身边有很多爱吃榴莲的朋友，一次总能吃大半个，真的是很喜欢了。但是菠萝蜜和榴莲一定不要混肴哦。