养生美容养颜食谱
时间带给我们地不仅仅是丰富的人生经历,同时也在我们的脸上刻画出了一道道沟壑。尤其作为一名女性,每当面镜子中的自己——面部的皮肤不再如青春时期那般光滑细腻,反而暗黄粗糙。好的肌肤是靠养的。食疗就是很好的一种方式,下面为大家介绍一些女性养生美容养颜食谱。
一、美容养颜饮品类
1、美人饮
药材:黄芪——15克;玉竹——10克;当归——6克。
做法:将药材放入锅中,加水适量,以大火煮滚后,改用小火煮10分钟后即可饮用。
适用症状:皮肤老化、起皱纹、生斑。
药膳功效:使脸部皮肤光滑细腻,减少鱼尾纹的产生。
滋补秘笈:黄芪性温、味甘,可补皮肤、益元气、壮脾胃、生血生肌。其主要含有多糖类、氨基酸及微量元素,可增强身体免疫力、抗衰老,可营养皮肤,增强皮肤对疾病的抵抗力。当归可补血、造血,能扩张毛细血管,促进脸部血液循环,且含有有丰富的微量元素,可促进皮肤嫩白细腻,增强皮肤健康。
2、驻颜酒
药材、食材、调味料:当归——15克;龙眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄干——25克;米酒——4000毫升。
做法:将药材装入罐内,加米酒浸泡90天后即可饮用。每日一次,每次15——30毫升。可边饮药酒,边吃葡萄干。
适用症状:皮肤老化、起皱纹、生斑。
药膳功效:促进脸部血液循环,增进皮肤健康,使皮肤嫩白细腻。
滋补秘笈:当归性温、味甘辛,有活血补血、润肠通便、润泽肌肤、乌发生发、坚固牙齿等功效。葡萄干可补血。
二、美容养颜菜品类
1、莲子增白糕
配料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
制法:
1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团。
2、再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
功效:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。
2、韩式黄豆芽汤
配料:黄豆芽50克,大蒜一瓣,大葱一段。
制法:
1、先将黄豆芽清洗干净,然后将大蒜切成碎,大葱切成小段。
2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾,然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐,香油即可。
功效:连续服用一个月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生长,还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。
3、山药煲猪胰
材料:生山药60克, 猪胰大的1条(或小的2条),食盐少许。
制作:先洗净猪胰血污,切成片状备用,生山药洗净,切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。
功效:健脾补肺,固肾益精,美白养颜。
美容养颜饮品增加了肌体的新陈代谢,增强了皮肤的活性,能够改善暗黄并且防止皮肤干燥。美容养颜菜品起到了滋补的作用,食补与药补相结合,不仅能滋养我们的皮肤还对我们的身体也起到了调养的作用。美容养颜是女性一生的课题,相信长久的保持良好的习惯,每一位爱美的女性都可以获得想要的容颜。
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