你知道减肥可以吃的水果有哪些吗

相信大家都有听说过三日苹果减肥法吧，意思就是在这三天内只要一饿就吃苹果，除了水，什么都不要吃，三天以后你就会看到奇迹发生了，但能坚持下来的人却非常少，因为只吃苹果的话会特别容易腻，没做好准备最好不要尝试，那么减肥可以吃的水果有哪些呢。

减肥可以吃的水果

一、苹果

我们可以不用像之前说的那样三天全部吃苹果，可以用苹果来代替晚餐，或者在吃饭之前吃一个苹果，这样都能够起到减肥的作用。因为苹果的营养价值非常全面，有着水果之王的称号，能够帮助我们身体排毒，并且还能够预防身体出现水肿型肥胖，还具有利尿和降低血糖的功效，所以减肥吃苹果是最好的选择，而且苹果价格还十分便宜。

二、橘子

大家都知道橘子含有丰富的维生素c，长期食用可以起到美容养颜和抗衰老的功效，并且它还能够增强我们身体的抵抗能力。同时橘子还可以摄取一定的膳食纤维，起到通便的作用，还能够降低血液中胆固醇的含量，所以肥胖和高血压患者是非常适合是橘子的，但需要注意的是千万不能空腹吃橘子，否则就会出现呕吐和腹泻的症状。

三、火龙果

火龙果的减肥功效相信大家都是知道的。因为火龙果本身就是一种高纤维低热量的食物，吃下去之后不容易被转化成脂肪，本身就具有很好的排毒和瘦身的功效，加上它含有丰富的维生素c，所以能够起到润肠通便，减肥瘦身和降血压的功效。

上面给大家介绍了三种减肥可以吃的水果，除了这三种水果以外，像草莓，山楂，香蕉，猕猴桃等都非常适合在减肥期间食用的，这些水果的热量都非常低，而且营养价值也很高，但千万不要把水果长期当做主食来吃了，不仅会降低肠胃功能还容易造成营养不良。