香蕉奶怎么做，能带给人体什么功效

香蕉，属于是水果一类的，其做法比较多，多以将其当做零食而食用。那么在吃了香蕉之后，对人体也是极有帮助的，可以起到预防一些疾病的效果，还可以让自身的肠胃消化的更好，有助于通便。那么香蕉搭配上牛奶是怎么制作的呢？以下一起来了解一下吧！

一、香蕉奶怎么做

1、果汁机清洗干净，香蕉一根，一定要带一点麻点才行，这样打出的香蕉牛奶会非常的香甜，如果香蕉太生，打出来的奶会有点点涩

2、准备好冰牛奶，用的低脂牛奶，这样更健康噢。

3、香蕉切小块放进果汁杯，加入350升冰牛奶

4、把果汁杯装到主机上，拧紧，按住开关键10秒钟即可

5、也可以换上搭配的盖子，随时随地带在身边享用喽

二、香蕉的作用与功效

1、高血压

香蕉含有极高的钾，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。而香蕉的含盐量很低，所以是降血压的圣品。

2、便秘

香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份，这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。而且水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。

3、胃溃疡

香蕉有调理肠胃失调的作用，这是因为香蕉有柔软的纤维，这对于长期胃溃疡的患者来说，

4、中风

香蕉含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质，香蕉能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低。

三、有关香蕉的禁忌

香蕉是人们家中经常会吃到的水果，很多人都知道香蕉有助消化还有抗癌的功效，香蕉本身也有着较多的养生功效，很多时候，营养高的食物，饮食禁忌也会很多，那么，食用香蕉有什么样的禁忌呢?

1、未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

2、吃香蕉不宜过量

香蕉口感香甜，很多人喜欢吃，但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大，引起胃肠功能紊乱。

3、空腹忌食香蕉

香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

香蕉奶怎么做？以上为大家所介绍到了方法所在，当然在制作的时候，最好还是有一台料理机，用其将香蕉给打碎，这样才可以做出香蕉奶。而且香蕉本身所带有功效就非常之强大，再搭配上牛奶，那是营养比较全面的一个饮品了，当然不可以空腹食用哦！