经期小知识，月经期间能喝茶吗

红糖水是女性月经期间不可或缺的常备“饮料”，红糖水有很高的营养价值。可以缓解疼痛。那么月经期间能喝茶吗？红糖是可以喝的，那么茶呢？会不会对身体有什么样的影响和作用，安全起见那么今天就来探讨一下月经期间能喝茶吗？一起来探讨下吧！

一、经期小知识，月经期间能喝茶吗

经期能喝的茶饮月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

1、益母草红糖茶

材料

益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。

做法

先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。

功效

红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

2、红枣酒酿茶

材料

红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。

做法

把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

功效

可以改善气色，让脸色红润亮起来。

3、决明子茶

材料

决明子3钱，水1000毫升。

做法

将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟即可。

功效

决明子能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

二、经期喝茶的坏处

月经期间，女性最好饮用温开水，尽量不要喝茶，特别是浓茶，可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。经期喝茶可能会给女性带来什么坏处?

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。

月经期间能喝茶吗？经期能喝茶是可以的，但是不要喝浓的茶，这样是对身体不好的，但是茶还是要少喝为好，不建议一直喝在月经期间可以适当喝一点益母草红糖茶等养生的茶。但是孕妇不建议经常喝，适量就可以了。否则对身体会有很大的影响！