晚上吃水果好吗？看这里!!!

社会的快速发展，使得反季节水果走进千家万户，让我们在任何时候都可以买到自己想吃的水果! 现在呢，大家都越来喜欢吃水果，不仅因其鲜甜可口，也因为它的健康和养生价值，甚至于成为很多爱美人士的减肥首选!那么，晚上吃水果好吗?

一、晚上吃水果的危害有哪些

俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。这话有其一定的道理，但其实对于健康，正常的人来说晚上吃水果并没有绝对的好与坏，只是睡觉前的俩个小时就不要再吃了!

1.增加肠胃负担

晚上是休息的时间，不仅大脑要睡觉，身体的各个器官都要休息。如果在睡前的俩个小时吃水果，你的肠胃就不得不疲劳运作，不得休息，这样就增加了肠胃负担，可能会导致肠胃功能紊乱!

2.影响睡眠

中医上有“胃不和则卧不安”。如果晚上食用偏凉性的水果，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠。所以晚上尽量还是不要吃像苹果这样寒凉的水果了。

3.对牙齿不好

像苹果，猕猴桃，橘子，柠檬这些水果都含有丰富的酸性成分，晚上吃完不刷牙的话对牙齿不好哦!

4.肥胖

因为水果中大都含有糖分，晚上人的身体消化功能会减弱，容易导致肥胖。

二、哪些水果是晚上可以吃的呢

1.香蕉

有润肠通便，瘦大腿的功效。口感软糯易消化，是可以吃的哦!

2.桂圆

桂圆含有丰富的纤维，吃了对肠胃好，睡前吃少量，有安神助眠之功效!

3.木瓜

木瓜中的木瓜酵素对胃功能紊乱等肠胃疾病有很好的疗效!

所以，小编建议大家，尽量还是不要在晚上睡觉前吃水果。如果一定要吃，要有选择的吃，吃少许。千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体是有影响的。要培养出真正对健康有益的生活习惯。那么，晚上吃水果好吗?你现在知晓了吧。