孕妇可以吃多宝鱼吗，有哪些好处和注意事项

多宝鱼是比目鱼的一种，也是海鲜的一种，一般都是生长在海洋里的。多宝鱼算是比较常吃的一种海鲜鱼。多宝鱼营养价值丰富，含有丰富的蛋白质，矿物质和胶质，味道也是特别的鲜美。很多孕妇都是很喜欢吃的。但是有人说孕妇是不能吃海鲜的，那么能吃多宝鱼吗？

一、孕妇可以吃多宝鱼吗

孕妇可以吃多宝鱼。

多宝鱼原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。身体扁平、略成菱形，褐色中隐约可见黑色和棕色的花纹。多宝鱼没有小刺，肉质鲜美，细腻滑爽、 富有弹性。胶质蛋白含量高，营养丰富。肉质鲜嫩、口感清香，是制作鱼排和鱼片的上好原料。多宝鱼含有很多重要的营养成分，比如蛋白质等等。所以孕妇是可以吃的，但要注意科学食用就可以了。

多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，头部及尾鳍均较小，出肉率高，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

二、孕妇吃多宝鱼有什么好处

1、多宝鱼是一种深海鱼，含有dha和锌比较多，非常适合孕妇和胎儿。

2、多宝鱼中富含有胶质、优质蛋白和不饱和脂肪酸，胎宝宝吸收了有利于身体和大脑的发育。

4、多宝鱼营养成分丰富，蛋白质含量甚多，且含有维生素a、维生素b、磷、钙等，能够帮助孕妇补充营养和维持营养均衡，增强体质。

5、准妈妈在妊娠期间，皮肤容易变差，多宝鱼中丰富的胶质能帮助改善肤质。

6、多宝鱼中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平，有益健康。

三、孕妇吃多宝鱼的注意事项有哪些

1、多宝鱼属于海鱼的一种，海鱼都是比较偏凉性的，因此也是要适量地进食，吃的时候配合一些热性食物，如葱姜等。

2、孕妈咪为了宝宝的健康，食用之前一定要清洗干净，鱼身反复冲刷，最好都用盐水或者苏打水泡15分钟左右。

3、目前多宝鱼有不法商人用药物喂养多宝鱼，因此在购买的时候要注意选择。

4、多宝鱼一定需要新鲜活杀的，市场上宰杀好后越快烹饪越好。

孕妇可以吃多宝鱼吗？答案是可以的。之所以说孕妇不能吃海鲜，是因为很多海鲜都是偏寒性，孕妇应尽量少吃，但是也不是不能吃。多宝鱼对孕妇对宝宝都是非常好的，所以是可以适当的食用的哦。多宝鱼的制作方法也是非常简单的，简单的清蒸也是美味。