吃什么下火好，这些食物竟然这么有效

夏季时我们大家最容易上火的季节了。夏天我们有时候时常感觉到喉咙痛，其实并不是因为自己感冒了还是怎样，更多的原因还是自己已经上火了。既然上火了，那在饮食上我们该做出怎样的改变呢？不要着急，大家跟着小编的步伐一起来看看吧。

一、吃什么下火好

（一）西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

（二）芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

（三）蜂蜜

营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。

（四）苦荞麦

苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

（五）鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

（六）莲子

夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

二、上火的原因

（一）素体阳盛，不能根据外界气候的变化调理自己的身体;到了秋季、夏季容易上火，火从外来;

（二）饮食饥饱无度，过吃肥甘食物，喜吃火锅，煎炸食物，不喜欢喝水，火从来口来; 3、生活作息无规律，经常熬夜;伤阴生火

（三）不懂得调整情绪，任意妄为，喜怒无常;忧思过度，情志失调，肝郁化火;

（四）缺乏锻炼，久坐久卧，沉溺于酒色;阴虚火旺

（五）乱用温补壮阳之品，阳胜化火;

每到夏天，吃什么下火好这种类似的问题就成了热门话题了，上火在日常生活中还是比较常见的，又是因为我们熬个夜说不定就上火了，所以上火时非常容易的。既然这么容易上火，大家也要注意保护自己的身体啊，对于一些刺激性的食品还是少吃哦。