紫薯需要蒸多少分钟才能好？紫薯的烹饪方法有哪些？

紫薯就跟它的名字一样是紫色的，味道没有红薯甜，紫薯热量小于红薯，适合减肥的人吃，紫薯的皮很容易剥，就是烹饪时间要久一点，那么紫薯需要蒸多少分钟才能好呢?

一、紫薯需要蒸多少分钟才能好

紫薯的个头一般比较大，所以烹饪的时间要长一些，正常大小的紫薯需要在锅里蒸，大概半个小时左右，如果时间不够的话，他的内部可能就没有熟透，那样的紫薯不太好吃。

我们还可以根据经验或者是根据子数的大小来判断，增加或缩短蒸他的时间，紫薯是甘薯的一个品种，有丰富的纤维素，利于消化，还能解决便秘问题。紫薯属于粗粮，可做主食。

二、紫薯的烹饪方法

1.紫薯可以煮，可以蒸，这样做出来就不会有多余的味道，仅仅是紫薯的原汁原味，算是最普通的做法。紫薯富含蛋白质纤维素，还有各种维生素。紫薯可以和小米一起煮粥。紫薯粥的甜度适中，营养价值高，做法简单。

2.紫薯汤圆，紫薯糯米团，都是将紫薯压碎和面粉糯米混合在一起搓成圆球状，蒸熟后就可以吃了，而且用紫薯做的东西都不用放糖，它本身的甜味就是很接近大多数人喜欢的口味，紫薯是纯天然的糖。

3.紫薯卷，就是将紫薯切成片或者一条一条的放在油锅中炸，洗过后紫薯片会很脆，是卷在一起的。紫薯卷比外面超市卖的薯片要健康很多。

我们在家里可以用紫薯做一些小糕点，如果能搭配上葡萄干就是最好的了，可以做紫薯小蛋糕，香甜美味，只需要有鸡蛋，面粉，紫薯和葡萄干以及其他一些点缀的东西就好了，现在这些甜品的做法网上都能搜集到很多，虽然紫薯可以被用来减肥，但是也不要吃得太多，任何食物吃太多都不会起到减肥作用，反而会增肥，更何况紫薯虽然含糖量比红薯少，但是这只是相对较少。