吃多了胃不舒服怎么办，来看看健胃食物有哪些吧！

年关将至，又到了胡吃海喝的时候。那么吃多了怎么办?胃不舒服怎么办?下面小编将给大家介绍几种健胃食物，都是家中常备的食物喔，平时多吃可以养养胃、健健胃，那么健胃的食物主要有哪些呢?下边咱们一起来看看。

一、健胃食物有哪些

1.牛奶

牛奶不仅营养丰富，美白养颜，也具有健胃功效。虽然说牛奶对喝起来口感顺滑，给人暖暖的感觉，但并不是每个人都适合喝牛奶，特别是那些牛奶过敏的患者不宜喝牛奶过量。

2.粥

在现实生活中，粥是各类人多很喜欢的食物，因为白粥入胃舒服，不刺激。从中我们可以看出粥是最容易被胃消化的，所以粥是保护胃的圣品，特别是八宝粥，里面含有新鲜的花生含有丰富的蛋白质、脂肪，对胃有很大的好处。而粥是液体食物，粥入口易被胃吸收。

3.汤

除了粥是很好的养胃食物外，最常见的是汤，汤也有很好的养胃作用，但不油腻，所以养胃汤最好不要吃肉，主要是因为肉分解后会产生有大量的酸，这是不利养胃的，所以这汤是最好的青菜汤或鸡蛋汤。

4.苹果

苹果有一定的营养价值，不仅可以健脾健胃，还可以解口渴。

5.卷心菜

卷心菜又称甘蓝，能滋养脾胃，清热解毒。此外，卷心菜含有丰富的维生素c，吃了对身体是非常好的哟。

二、健胃食物的做法有哪些

1.南瓜牛奶糊的做法：南瓜子切成小块，放在锅上蒸;蒸南瓜去皮;把南瓜搅成泥，细嫩的口感可以因此筛出来;将南瓜泥倒入小锅中，加入牛奶搅拌均匀;用小火烧开，关火。

2.清炒卷心菜：用手撕菜叶，菜叶留下，不要用菜茎，喜欢吃菜茎的朋友也可以留下，看自己的喜好了。洗干净菜叶，切记不要用水泡，然后用“漏浅子”将水晾干;洋葱、姜、蒜切片。先爆香辣椒后，将辣椒去掉。然后将锅中的热油加热至6成，放入调料;葱、姜、蒜炒后，立即改大火，放入卷心菜叶，放入适量盐，炒至体积减半，此时锅中会有少量菜汁，喜欢吃酸的可以放一些西红柿，放入适量糖;放入酱油，炒几下，再出锅。

健胃食物有很多种，大家平时家里就有很多。只要大家吃的绿色健康，不要经常大鱼大肉，毫不忌口，其实就已经对咱们脆弱的胃部很好了。最后小编在这里提醒大家，病从口入，不要因为贪吃而患病。记得不舒服的时候一定要去正规医院看医生，不要自己随便吃东西。