吃了不长胖的水果，水果怎么吃不易胖

生活中，小编总是能碰到各类有趣的朋友，比如，有的朋友怎么吃都不胖，有的朋友据说自己喝水都胖。因此，小编特意请教了那些怎么吃都不胖的朋友，是否有吃了不长胖的水果，或者水果怎么吃不易胖。希望小编整理的信息能给大家做参考，或者帮助到大家。

一、吃了不长胖的水果

现代生活水平提高，饮食健康越来越受到重视。大家都希望摄入健康的饮食，尤其是不容易长胖的食物。小编搜集了一下吃了不容易长胖的水果，常见的有黄瓜、圣女果、苹果、柠檬、石榴等，这一类水果的优点是热量少，糖分少，膳食纤维含量高，即使多吃也不会胖。

二、水果怎么吃不易胖

小编总结了一下，常见的怎么吃都不胖的人大致分为两类，一类是消化系统能力偏弱，摄入的食物不能完全吸收就被排泄掉，所以怎么吃都不胖，还有一类是以为运动量大，摄入的食物能量小于或者等于运动总量，所以怎么吃都不胖。除了这两类人，还有一些特殊情况外，大部分普通人还是需要严格管理自己的饮食，控制摄入。

要想吃了不长胖，小编有两点建议，一是吃吃了不会长胖的水果，二是合理摄入水果总量。第一已经在前文说过了，小编现在说说第二点。首先大家得花点精力了解自己一天的输出能量是多少，换言之一天需要摄入多少热量，然后减去一天其他事物摄入的热量，剩下的就是能摄入水果的总热量，水果的热量如果低于身体所需，就不会长胖。

生活节奏加快，工作压力越来越大，现在的年轻人越来越没有时间坐下来好好吃一顿饭。水果作为方便又健康的饮食，就成为了很多年轻人的首选。吃了不长胖的水果就成了许多人关注的重点，尤其是爱美的女生。欢迎大家和小编一起探讨这个话题，一起做健康饮食达人。