介绍几种减脂的水果给你，让你怎么吃都不胖

随着现代人生活水平的提高，饮食和生活质量也都提高了，同时出现了营养过剩和肥胖的症状。现在的人们又开始讲究养生，想方设法的进行减肥。那么，有没有什么方法可以吃又可以瘦呢?下面让我们来看一看这些越吃越减脂的水果。

减脂的水果

一、番石榴

番石榴是非常珍贵的水果更是减肥的好帮手。番石榴含有丰富的膳食纤维，食后饱腹感很强，而且含有的热量是非常低的，因而是减肥的最佳选择。多种食用方法，可以直接吃，还可以榨汁，促进新陈代谢，减少脂肪更有效。

二、梨

梨很便宜但是营养却很丰富，含有多种维生素和丰富的纤维素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，而且梨的热量也是非常低的，所以在减肥的时候饿了吃个梨是非常有用的。

三、葡萄柚

葡萄柚是富含维生素c非常多的水果，糖份也很低，如果你用吃一个葡萄柚来代替一餐，而且你摄入的其他食物的热量也控制的很好，那么一段时间后自然会瘦下来。

四、香蕉

香蕉是人人都喜爱的食物，微甜，柔软，它富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，也可以达到减少脂肪的效果。但是若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，也是不可取的，还是要适当吃一些其他食物。

五、甜橙

甜橙在所以水果中含有的维生素c多，纤维也很多，同时热量又不高，它甚至可以替代蛋糕。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。同时甜橙中的高纤维素还有助于排便，清理肠胃，更能达到减脂的效果。

上面介绍的几种减脂的水果大家都了解了吧。想要减掉脂肪并不难，大可不必绝食，只要注意饮食，科学配比，同样可以做到。但是话说回来，想要瘦下来并且达到长期的效果，单单靠注意饮食也是不够的，还是需要适当的运动你说呢?