孕妇适合吃的坚果有这几种，你知道吗？

孕妇在平时的饮食中需要非常注意，因为有很多的食物对于孕妇以及孩子都是有一定的影响的，但是坚果在平时大家都喜欢在空闲的时候吃一些，并且坚果本身非常香脆，非常吸引人。那么孕妇适合吃的坚果有这几种，你知道吗?所以下面给大家介绍一下孕妇适合吃的坚果。

孕妇适合吃的坚果有这几种，你知道吗？

1.松子

松子中含有丰富的维生素，大量的矿物质，以及脂肪油，不仅对于肠胃消化有好处，还能够美容养颜，对于老年人来说，能够有效的预防心血管病的发生，对于孕妇来说，适当的食用松子，对于身体有滋阴润肺的作用。

2.碧根果

碧根果味道美味，营养丰富不仅有丰富的油脂，还有维生素，蛋白质，矿物质，膳食纤维的存在，能够促进肠胃的消化，补充人体所需营养，不仅如此还有健脑益智的作用。

3.核桃

相信大家对于核桃能够补脑的作用非常熟悉，以前还有一种说法，就是孕妇食用核桃的时候，婴儿能够补脑。不仅如此，核桃中还有丰富的营养物质，对于婴儿的大脑，骨髓发育都有一定的好处。

4.榛子

榛子中含有丰富的矿物质，维生素，长期适量的食用榛子，能够明目以及健脑。

5.杏仁

杏仁有着润肠通便的作用，在怀孕期间可能会出现便秘的情况，可以每天食用适量的杏仁来改善。但是杏仁一定要食用完全炒熟的杏仁才不会中毒。

6.瓜籽

瓜籽有很多种，可以适当地食用西瓜籽，南瓜籽还有葵花籽，都对孕妇的身体有着非常好的功效。

孕妇适合吃的坚果有这几种，你知道吗?上面给大家介绍了几种适合孕妇吃的坚果，但是一定要记住，虽然坚果好吃，但是一定要适量，才能够将坚果的好处完全发挥出来。最后因为个人体质的不同，孕妇们要遵循医嘱来食用这些坚果，让肚子里的宝宝健康成长。