养精蓄锐的好季节里，秋季吃什么水果才养生

夏季喜欢吃水果的小伙伴们一定不在少数，因为夏季天气炎热吃点水果感觉喉咙里清清凉凉的特别舒服。到了秋季，天气稍微有点凉了，有的小伙伴就懒得吃水果了，小编想告诉大家，其实秋季吃水果也很重要很有益处。秋季吃什么水果好呢？秋季是一个丰收的季节，市场上也有很多秋季的水果，在这个季节多吃水果、吃对水果还能养生。

秋季吃什么水果对养生好

1.柿子

秋天到来，柿子也成熟了，这是这个季节的应季水果，想吃最好吃的柿子自然是在秋季购买了。柿子当中含有大量的维生素a和维生素c以及鞣酸，秋天到来时吃点柿子能够有效清热滑肠、生津润肺，对身体大有裨益。当然了柿子也是不能无限制的吃的，柿子当中含有大量的果胶和柿胶酚，不宜多吃，也不可和山芋或者螃蟹同时吃，会导致身体不适消化不良。

2.梨子

梨子在大部分季节都能够见得到，但是在秋季吃梨子的功效却是最大的。大家都知道秋季天气转凉身体容易出现一些小小的不适感，而秋季多吃点梨子可以帮助清热降火、润肺去燥、止咳化痰、生津止渴等等。梨子的水分其实是很高的，女孩子可以在秋季的时候适当吃点梨子，但也不宜多吃，因为梨子是属于阴寒水果，过度食用也有可能影响身体健康。

3.甘蔗

常见到蔗糖、红糖里面都含有甘蔗成分，因此，甘蔗是有补血功效的，当你感觉比较疲劳和劳累的时候，可以咬上一两节甘蔗货立马重振精神。甘蔗能够清凉滋补、利于通便，但甘蔗也是寒性水果，所以胃寒者不宜多吃。

4.柚子

柚子是秋季的应季水果，营养价值高，还具能健胃、补血、润肺、利便、清肠等，有利于伤口愈合。因为柚子当中的活性成分有利于降低血液粘稠度，所以也柚子尤其适合老年人食用。

5.葡萄

葡萄是女性朋友们爱吃的水果之一，酸甜可口，品类繁多。葡萄当中有大量的果糖、氨基酸、葡萄糖、维生素以及钙和铁等等营养物质，同时，葡萄里面含有的花青素成分是抗衰老的法宝，因此吃葡萄可以说是女性朋友们养颜之路离不开的食疗方案了。

秋天天气干燥，这个时候我们需要多补水，多喝水是我们都知道的常识，不过如果你想要既补充水分又补充营养又能够保养身体，小编建议大家多吃水果。前文就是对秋季吃什么水果对养生有好处的几种介绍了，具体如何吃还是因人而异，寒性水果的话要可以作为吃中性水果的配餐，适当适量即可，不可过度。秋季是一个适合养生的季节，小编希望大家都能够多吃水果，永远健健康康、漂漂亮亮的。