怀孕心情不好怎么发泄好呢？

　　很多那女性在怀孕期间，情绪请一秒还好好的，下一秒就泪流不止，孕期情绪的大起大落是很常见的，那么怀孕心情不好时是为什么？怀孕心情不好怎么发泄好呢？现在就随着她学小编一起来看看吧。

　　一、怀孕心情不好时是为什么

　　1、忧虑性别

　　城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对*的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知*，心中不免打鼓。头。

　　2、激素水平

　　女性的身体在怀孕之后生理激素会有变化，例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。

　　3、初次怀孕

　　缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑

　　二、怀孕心情不好怎么发泄

　　1、来一场疯狂的购物

　　这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

　　2、多出去走一下

　　在整个孕期还是要尽量保持心情舒畅的，可以看一些喜欢的电影，听一点比较舒缓的音乐，多出去走一下，呼吸一些新鲜空气，看看风景，这样也是能够舒缓心情的。

　　3、给自己写封信发泄

　　可以给自己写封信来进行发泄，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。

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