心情不好的时候怎么办

　　我们每个人的人生的不如意事十之八九，当我们的情绪处于低潮时，对周围的任何事情都提不起兴趣。久而久之，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。那么，心情不好的时候怎么办？今天她学小编就给大家介绍心情不好怎么办这本书，另外还会给你介绍一些心情不好的时候怎么办的小技巧，也许对你会有所帮助。

　　一、心情不好怎么办内容简介

　　一本教你调控情绪的快乐宝典。做一个心情快乐的人！做一个用心去感受世界的人！心情与我们形影不离，如果你烦恼，收获的将是痛苦和失败，如果你快乐，收获的将是欢笑与芬芳。敝开心扉，拥抱生活，或游山观海，或品茗细读，或漫步晨昏，或在优雅的乐曲中浅吟低唱，将工作的压力和生活的负担全部释放，学会在生活中放松自己，去寻找快乐和浪漫的情趣。

　　二、心情不好的时候怎么办

　　1、学着沉默

　　当你心情不好的时候，不要急于去诉说。有时，你以为诉说是解药，其实，有时是毒药。说不定，你心情不好的时候说的话，又变成了别人伤害你的一把刀。等到哪天，她把这个当把柄，伤害你的时候，就会后悔莫及。

　　2、记录你的想法和感受

　　万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过他来记录自己的想法和感受。

　　3、回避令你厌烦的人或者环境

　　如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。

　　4、想哭就哭

　　实在难受，就大哭一场，也没什么大不了的。谁一生中，还没有哭过几次呢？眼泪流得多了，你对人生的感悟就多了。下次遇到事情的时候，就可以更加从容不迫了。

　　心情不好的时候怎么办，那就去做你想做的事情，走你想走的路，看你想看的书，爱你想爱的人。该吃吃和该睡睡，因为真的没有过不去的坎。当你内心变得平和之后，你会发现生活还是可以很幸福的哦。

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