减肥稀饭有哪些？这些稀饭都适合减肥的时候吃

我们最常见的稀饭就是白粥，在白粥里面除了大米以外，没有其他任何的食材，所以营养价值相对来说是比较低的，但其实稀饭是有很多品种的，有一些稀饭特别适合在减肥的时候吃，而且对于减肥是有一定的帮助效果的，营养价值也非常的丰富，接下来小编会向大家介绍一些减肥稀饭。

减肥稀饭有哪些

1.芹菜肉丝粥

需要准备一些新鲜的芹菜，把芹菜的茎去除，因为芹菜的茎是会影响到芹菜的口感的，会有渣，然后把芹菜清洗干净，把芹菜切成比较小的块状，准备一些猪肉，将猪肉切成猪肉丝，将猪肉丝在水里面过一下，将大米淘洗一下，浸泡三十分钟左右的时间，将大米，芹菜和肉丝同时放入到电饭锅里面，加入适量的水，大概煮半个小时的样子，芹菜肉丝粥就做好了，芹菜当中的纤维素是比较丰富的，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，达到一定的减肥的效果。

2.青菜粥

青菜粥最大的特点就是往粥里面加入了青菜，青菜粥的烹饪方式是很简单的，而且营养价值很丰富，需要准备新鲜的青菜，将青菜洗干净以后切成小的块状，等到白粥煮饭五成熟的时候再加入，这样可以避免青菜煮的时间太长让其中的营养价值流失掉，因为青菜粥当中就只有青菜和大米，热量和脂肪含量都是非常低的，特别适合减肥的时候吃。

3.番茄粥

将番茄清洗干净以后，在番茄的顶部划上一个十字的形状，将番茄放到开水里面烫大概几十秒钟的时间，这样就很容易将番茄的表皮去除了，将番茄表皮去除以后，把番茄切成比较小的块状，我们需要提前将米淘洗好，将米浸泡大概半个小时左右的样子，在锅里放入适量的水，将大米放入后先煮20分钟的样子，然后再把番茄放入，番茄如果烧的时间太长，是很有可能会导致番茄粥太酸的。番茄具有一定的开胃效果，而且营养价值很丰富，而且本身还有的热量是非常低的，所以番茄粥是非常适合在减肥的时候吃的。

减肥稀饭的品种还是蛮多的，除了以上向大家介绍的这些以外，皮蛋瘦肉粥，茼蒿粥等也都适合在减肥期间的时候使用，基本上大多数的蔬菜都是可以放入到白粥当中的，同时白粥的味道也会更好，减肥期间其实还是有很多食物是可以吃的，如果只是一味地节食，什么东西都不吃的话，反而会导致反弹等问题的发生。