健胃的水果都有哪些呢

现代人的生活由于工作压力大，而且事物繁忙‘；每日的三餐都吃的不准时及不够营养，长久下来造成胃部不舒服和肠胃消化不好等疾病。下面小编就总结了一些关于健胃的水果的相关知识，大家可以认真的了解一下，在日常多吃一些能促进肠胃消化的营养食品，也可以饭后吃一些水果。

一、健胃的水果都有哪些

1、葡萄

葡萄拥有丰富的酒石酸，有利于人体消化，所以适当吃葡萄可以增强脾胃，能起到身体健康的作用。然而，葡萄是凉性的，不适合一次吃太多，尤其是那些有胃寒的，更要严格地控制食物的量，否则很容易伤到胃。

2、草莓

中医书中记载，草莓能滋肺，健脾养胃，补血益气，是老年人、儿童及营养不良者的良好补品，它的营养比例合理，维生素c含量丰富。但脾胃虚寒肺咳者不宜吃太多草莓。

3、木瓜

木瓜含有能消化蛋白酶，可以帮助人体消化和吸收蛋白质，具有健脾健胃的作用。在吃的过程中，建议生吃或稍微加热，但不能长时间加热，否则木瓜所含的营养素会被高温破坏。

4、苹果

苹果具有降低胆固醇含量、缓解腹泻、降低血压和血脂的双重作用。而且苹果的营养成分是全面的，可以被人体消化和吸收，适合婴幼儿、老年人和胃病患者。

5、香蕉

在中医理念中，香蕉可以滋润肠道，降低血压，口感顺滑，是滋补肠胃的好水果，但是它并不适合扭伤的人吃。

6、桑椹

桑椹能养血润喉，在中医理论上，它具有健脾、养胃、养血的作用，有助于促进胃肠道吸收能力，改善轻度贫血。

二、其他能养胃的食品

1、南瓜

南瓜中含有很丰富的果胶，它能起到保护胃肠道的粘膜的作用，以免吃下的食物刺激肠胃。它还能加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。

2、洋葱饭

洋葱中含有很多营养成分，其中有大量的粗纤维，能够帮助消化。可以做洋葱饭来促进消化。取适量的洋葱，将其切碎，然后将水烧开，把洋葱和糯米、少量的盐等同时煮饭，煮好后就可以食用了。洋葱饭很松软，适合胃肠消化不好的人食用，而且它还降低血压、血脂，预防肠道疾病。

3、蜜饯山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，尤其还含有解脂酶，它能够促进肠胃消化脂肪类的食物，还能够消积化滞等。山楂味道比较酸，可以将其做成山楂蜜饯来食用。

4、酸奶

酸奶是发酵后的乳制品，很容易消化，而且还含有许多对人体有益的菌群，它能够促进胃液的分泌、提高食欲、促进消化的作用。而且酸奶中的乳酸菌能够减少部分致癌物质的产生，有防癌的作用。饭后饮用酸奶，能够促进消化，还能预防便秘。

肠胃不适是由于长期的饮食习惯不良造成的，当知道自己肠胃功能不好时；就应该采取食疗的方法慢慢纠正，这是需要循序渐进的。首先大家应该先吃一些能够养胃的食品，如小米粥之类的，而且可以常吃些富含维生素丰富健胃的水果，通过一段时间的调理都能使肠胃功能慢慢的恢复健康。