吃什么补肾壮阳最快，肾虚的你还不快过来看看

对于现代的人来说经常会受很多疾病的困扰，其中的一种疾病就是肾虚。对于肾虚来说，不管是男人还是女人都会有。每当出现这种情况的时候我们要注意的就是补肾。那你知道什么样的菜是最补肾的吗。

吃什么补肾壮阳最快，肾虚的你还不快过来看看

韭菜应该是众所周知的补肾佳品。韭菜中含有大量的微量元素而这些微量元素对于生长发育和生殖功能都有十分重要的作用。

1.凉拌韭菜

(1)准备好新鲜的韭菜、少量的小番茄、食盐味精、豆豉、小米辣。

(2)把新鲜的韭菜切碎，然后把小番茄放到韭菜碗中挤破，放入切碎的小米辣、食盐味精和豆豉。不停的用手揉捏一道好吃的凉拌韭菜就可以食用啦!这样的凉拌韭菜可以在很大程度上保持它本身的营养价值。

生蚝一直都被作为是补肾壮阳的上好佳品。生蚝里面含有丰富的锌元素和硒元素，这两种元素都是治疗精症不可缺少的元素。

2.鸡蛋煮生蚝

(1)需准备上好的生蚝、鸡蛋三个、食盐味精、枸杞、猪油。

(2)把生蚝去壳洗净备用。鸡蛋敲碎后放入碗中并放入枸杞搅拌。

(3)把洗好的生蚝放到锅中煮沸二十分钟左右。放入猪油再煮四五分钟左右，(放入猪油的时候不可以在热锅中放入，这样放的话会把猪油里面的营养物质损坏掉)。然后放入搅拌好的鸡蛋食盐味精，用小火熬煮十分钟左右就可以出锅了。

吃什么补肾壮阳最快在上面的文章中已经为大家简单的介绍了几样。对于肾虚的人群还可以吃虾子、枸杞、栗子等食物。肾的主要功能就是贮藏精气，可以平衡身体的新陈代谢还可以在一定程度上促进头发的生长。所以说肾功能的健康对我们来说是很重要的。但是小编在这里提醒各位，男性补肾的方法和女性补肾还是会有差别的。女性补肾可以吃核桃、莲子等。