含有维生素c的肉类有哪些，其他含有维生素c的食物有什么

提起维生素c，想必大家都相当熟悉了。经常食用含有维生素c的食物可以增强体质，而且提高我们的免疫力。提到维生素c很多人会想到水果，那么，含有维生素c的肉类有哪些呢，含有维生素c的其他食物有什么呢，我们一起来看看吧。

一、含有维生素c的肉类

我们都知道肉类的营养是相当丰富的，吃肉对人们好处也是非常多的。而且肉里面有蛋白质以及其他的营养物质，其中含有维生素b以及维生素a、维生素d。其实，从食物的成分来看，无论是从徐畜肉类还是禽肉等肉类来看，含有维生素c成分是寥寥无几的，只是在动物的肝脏以及心脏中含有少量的维生素c成分。所以想要补充维生素c成分的小伙伴还是选择吃其他食物吧。

二、含有维生素c的其他食物有哪些

1.番石榴

番石榴吃起来营养多汁，是一种很好的水果。而且番石榴里面含有的维生素c含量是非常高的，吃番石榴有很强的抗氧化作用。番石榴中还含有维生素a以及钙等营养元素，吃番石榴可以很好的补充营养。

2.芒果

芒果吃起来味道甜美，好多人都很喜欢吃。芒果中含有维生素a以及维生素c等营养成分。其中维生素的含量非常高，而且含量超过了我们平时吃的桔子以及草莓。

3.猕猴桃

说到猕猴桃，大家应该都相当熟悉了。猕猴桃被誉为是水果之王，而且含有维生素的含量也是极高的，人们吃猕猴桃可以很好的补充营养。猕猴桃可以直接吃或是榨汁来喝，味道都是极好的。

4.西红柿

西红柿是一种人们经常都会吃到的蔬菜，吃起来酸甜多汁而且营养丰富。西红柿是中含有的维生素c成分非常高，经常吃西红柿不仅可以提高免疫力，而且还对皮肤有好处。西红柿可以直接吃，可以入菜等等。

含有维生素c的肉类有哪些，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。生活中含有维生素的c的肉类几乎为零，这一点我们在翻阅食物成分表就可以查到。肉类含有的蛋白质是相当丰富的，而且营养也是非常丰富的，但是唯独缺的就是维生素c，所以大家如果想补充维生素c的话，建议吃别的食物吧。