补气血吃啥来得快，快来看看饮食有哪些

气血是一个人身体健康的重要因素，气和血平衡才能滋润与贯通全身，让人拥有健康强壮的好身体。因此，气血对人体来说非常重要，如果出现气血不足一定要及时采取措施补救，女人气血不足非常常见，那么，补气血吃啥来得快呢，小编为大家介绍一些简单易做的补充体内气血不足的粥给大家。

补气血吃啥来得快，快来看看饮食有哪些

一、芝麻龙眼粥

1.准备食材龙眼肉、红枣、糯米和红糖。

2.淘米洗净倒入锅中，再把红枣、龙眼肉洗净一起倒入锅中，放入适当的水。

3.开火煮开水，再转小火慢炖2~3小时，喜欢浓一点的可以多煮1个小时看个人爱好。

4.煮好后关火即可，补气血吃啥来得快的美味营养粥就做好了。

二、黑糯米红枣粥

1.准备红枣3颗，桂圆7颗，黑糯米、红糖适量。

2.淘洗黑糯米直至干净，放入锅中加入适量的水、红糖，开火煮沸。

3.放入洗干净的红枣、桂圆调味，增加粥的营养。

4.大概半个小时即可。

三、胡桃枸杞粥

1.准备食材胡桃肉、枸杞、糯米、白糖，生姜。

2.把胡桃、枸杞冲洗，糯米淘洗干净，生姜洗净切块。

3.洗干净的米倒入锅中，倒入适当的清水，开火煮10分钟。

4.水开后放入其他食材，转小火慢炖半个小时，有浓香扑鼻而来即可（要时刻注意不要把水煮干了）。

四、燕麦补血粥

燕麦补血粥的制作非常简单，如果你要方便的话，可以去超市买一包一包的直接用开水冲泡即可食用，如果你在家做的话，可以准备适量的燕麦，鲜米，白糖，按照上面的其他补气血的粥熬制步骤，即可熬制超好吃的补气血的粥来。

五、猪肝粥

1.准备一块猪肝洗净，适量鲜米淘洗干净，生姜洗净切块。

2.爆炒猪肝，加盐，料酒，味精润色，5分钟装盘。

3.洗干净锅后倒入适量的水，倒入米，开火把水煮开。

4.大概10多分钟，倒入猪肝，慢火清炖40分钟，如果有炖锅的亲，转入炖锅熬制3个小时会更加美味！

六、花生红枣黑米粥

好吃的熬粥方法千篇一律，美味独特的花生红枣黑米粥万里挑一。准备花生、红枣、黑米，步骤同上其他熬粥的制作方法。说起花生红枣黑米粥，那可是补气血非常不错的食疗粥，特别适合开胃，补充气血效果特别好。

除了以上为大家介绍的一些有助于喝粥对补气血吃啥来得快以外，适当吃当归、黄芪、桂圆、阿胶对于补充气血也是有着非常大的帮助的，特别是阿胶，正常人经常吃可以强身健体，气血不足的女人吃可以补充体内所需血气，阿胶是目前非常好补充血气的营养品！