黑发食物有哪些呢，如何改善发质就看它的了

现在的上班族或者是学生，都或多或少的会感受到生活压力。学生可能会因为学习上的困惑而导致少年白头。而上班族因为压力可能会使头发变得焦黄或者枯燥。这个时候我们就会想要食补来使头发变黑。那么黑发食物有哪些呢?接下来就让小编给大家介绍一下吧!

一、黑发食物有哪些

1.黑豆

中含有丰富的蛋白质，可以补充我们身体中所需的元素。并且黑豆中还含有让人乌发的微量元素，是让头发变黑的重要食物。但是黑豆不宜多食，希望大家要注意这一点。

2.黑芝麻

从小都听过大人经常对小孩子说多吃黑芝麻。因为芝麻中含有维他命e等元素，可以让我们的头发加速生长，变得乌黑亮丽。

3.杏仁

头发并不乌黑的人，很有可能是因为体内缺少了某种营养，所以这个时候多吃一些坚果是很有好处的。

二、如何做出好吃的黑发食物

因为黑芝麻是可以让头发变黑的食物，所以我们今天可以学着制作芝麻糊。

1.首先准备好黑芝麻，糯米粉和白糖。

2.将黑芝麻清洗干净后晾干。

3.将锅烧热，将糯米粉倒入锅中翻炒只微黄。

4.将锅烧热，将晾干过后的黑芝麻放入锅中翻炒。用小火翻炒出香味过后，将黑芝麻捞出。

5.将黑芝麻放入搅拌机中研磨成粉末状。

6.将黑芝麻粉和炒好的糯米粉混合，放入适量的白糖，再用90摄氏度左右的沸水冲泡并且搅拌均匀即可。

以上给大家介绍了黑发食物有哪些， 同时还教了大家如何制作黑芝麻糊。相信大家在看了以上的介绍之后，就已经跃跃欲试，想要以食补的方式来改善自己的发色。小编在这里要提醒大家的是，虽然食物可以改善我们头发并不乌黑的效果，但是我们仍然要保证自己充足的睡眠和合理的饮食。这样才可以使我们的黑发效果达到最好。