黄瓜吃减肥吗？三招教你正确吃黄瓜减肥

黄瓜一直以来都深受女性欢迎，吃黄瓜可以美白，对皮肤比较好，而且黄瓜还可以切成黄瓜片敷在脸上，也是实惠又好用的黄瓜面膜之一。那你知道黄瓜除了可以美白，还可以减肥吗？黄瓜吃减肥是有效的，现在好多明星的减肥食谱里都会有黄瓜的加入。

一、黄瓜吃减肥吗

吃黄瓜是可以减肥的。由于以黄瓜高水分低热量著称，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

二、减肥吃黄瓜的正确方法

1、带皮吃生黄瓜

让大家带皮吃黄瓜主要是因为黄瓜皮中含有很多的苦味素，其实外面的皮是黄瓜最为精华的一部分，苦味素进入人的身体内能够更多地排出体内毒、清理肠道代谢垃圾。因此希望大家在平时生活中吃黄瓜的时候能够选择带皮生吃，这样可以让减肥排毒的速度更快一点，最终看到非常理想的减肥效果，不过大家在生吃黄瓜之前需要用盐水清洗干净。

2、在用餐前吃熟黄瓜

如果大家喜欢吃熟黄瓜的话，建议大家在餐前吃，也就是在吃其他的食物前吃熟黄瓜，异味熟黄瓜本身是有相当强的排毒功效，如果大家在餐前吃熟黄瓜的话，可以增加饱腹感，而且能够把后面吃的食物中的盐分、脂肪排出身体外，最终就能看到自己的体重下降了。

3、在用餐后吃生黄瓜

还有一种吃法就是大家在吃完饭1个小时吃半根或者1根黄瓜，它可以很好地帮助大家尽快消化掉刚才吃进去的食物，另外黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

三、黄瓜的功效

黄瓜除了具有减肥的功效外，还有抗肿瘤、抗衰老、防止酒精中毒、健脑安神、清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。

黄瓜吃减肥吗？确实是有效果的，但是吃黄瓜减肥也是要有一定的方法和技巧的，就像有些人希望天天通过跑步减肥，结果最后体重没下去，肌肉倒练出来了，还练的小腿粗。所以吃黄瓜减肥一定要掌握好吃黄瓜的正确时间，多吃也不好，最好吃个七分饱就可以了。