减肥榨汁食谱

说到减肥，是很多爱美之人必谈的一个话题，大家都会相互取经，看看大家都是怎样减肥的。其实减肥就是控制自己的嘴巴，尤其是甜食一定要少吃，而且要管着自己的腿，让它多动动，运动就会消耗体能，也会对减肥起到一定的作用，要想减肥多喝些汤水也是管用的，那么减肥用什么榨汁食谱好呢？下面给大家介绍下。

一、香蕉柑橘奇异果

奇异果1个、香蕉1根、柑橘1个

这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试。

二、芹菜西瓜汁

西瓜、 芹菜、蜂蜜

做法：

1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

三、猕猴桃柠檬汁

柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素c、维生素e、维生素k很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的mm们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”

四、红肉西柚红甜椒汁

红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量

1.除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。

2.将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。

功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。　红色的甜椒富含促进血液循环的维生素e，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素c，让身材变得纤瘦又富有弹性!

五、鲜榨苹果梨汁

苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。

【注意事项】水果也有高热量和低热量，要注意看热量值来选自己喜欢的水果哦！奶昔系列尽可能选择纯牛奶和无糖酸奶，益力多系列可选择低糖益力多，蔬菜水果洗干净直接榨。

减肥榨汁食谱？以上就是小编为大家推荐的几种减肥榨汁的食谱，如果想要减肥的同志们，可以试一试，或许会有不错的成效！切记减肥要合理，而且早餐也一定要吃。很多水果含糖分比较多，大家尽量少吃含糖量多的水果，而且减肥食谱一定要坚持，不坚持的话肯定会没有效果的！