睡前吃水果会不会发胖，吃水果的最佳时间您现在知道还不晚

水果是我们身边常见的食物，水果甘甜可口而且营养多汁，深受人们的喜欢。水果无论是直接吃还是榨成果汁来说营养都极为丰富。对于上班族来说，白天工作比较忙碌根本没有时间吃水果，所以一般喜欢在临睡觉之前吃些水果来补充营养。那么，睡前吃水果会不会发胖呢，下面，一起来跟小编看看吧。

一、睡前吃水果会不会发胖

1.睡前吃水果肯定会发胖的。虽然水果一般热量都很小，但是水果中含有糖类物质。我们吃水果时候糖类物质会转变成脂肪。并且在睡觉之前吃水果，肠胃里几乎处于空腹状态，对于肠胃较弱的人群来说，这时候吃水果会给胃肠带来负担，可能还会导致消化不良的反应，并且还不利于食物的吸收。因此不建议在睡觉之前吃水果。

2.生活中有很多水果在空腹状态下食用不易吸收，而且还会给身体带来危害。比如西红柿、香蕉、梨子等等。尤其是西红柿，空腹吃时间久了可能会引发结石。睡觉之前最好不要吃水果，如果想吃水果还是饭后吃比较好。

二、吃水果的最佳时间

水果一般是上午吃，上午吃水果可以帮助消化和吸收，同时还能起到通便的作用。而且水果水分充足吃起来甘甜营养，会让人精神抖擞，可以让一天都拥有一个好心情。相反如果在睡前吃水果，会不利于我们消化，尤其是人们在空腹状态下吃了凉性水果和纤维较高的水果，还会影响肠胃健康。吃水果的最佳时间最好是在上午来食用或是在饭后的一个小时来吃，这样才能比较符合我们的习惯。而且晚上九点以后吃水果对胃有很大的影响，所以一般最好不要食用。临睡觉之前最好不要吃任何东西，当然也包括水果。

睡前吃水果会不会发胖，现在大家知道了吧，水果营养丰富，我们吃水果好处多多。适当的吃水果可以促进新陈代谢，从而起到延缓衰老的作用。同时水果中含有丰富的微量元素等物质，我们吃水果可以滋养皮肤，让人拥有个好气色。