每天早上姜茶，胜过喝参汤

最近，朋友圈里流行起来了养生茶，对于女性朋友而言，最畅销的莫过于红糖姜茶、红枣姜茶。有些小伙伴，已经将姜茶代替了咖啡，每天早上都要泡上一包姜茶饮用，十分的养生，驱寒祛湿、养颜美容。姜茶真的有商家吹捧的这些功效吗？早上喝姜茶真的是正确的吗？

一、姜茶，并不是你想象中的驱寒

姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒喝了反而会加重症状。

风寒感冒和风热感冒区别症状是：风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白;风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，所以有效。

但风热感冒就是实邪内阻了，喝姜茶反而加重症状。

二、姜茶的功效

生姜本身就有驱寒抗寒的效果，平常可以将生姜切成片状，然后再用水来进行熬煮。另外，可以根据自己的接受能力来进行添加，因为生姜本身带有一些刺激性的辣味，如果加入些红枣，可以调节生姜的刺激性味道。

1、姜茶的好处——暖胃散寒

胃部是人体消化的重要的器官，健康的胃部对人体健康是非常有益处的，而经常喝点姜茶对养胃护胃是很有好处的。常听到中医说，生姜味辛、性温，具有一定的驱寒保暖、养胃健脾的作用，并且生姜里含有一些的姜辣素，刚开始进入到肠胃中能对胃部产生温煦作用，而胃部恰好怕寒喜温，因此多喝点姜茶对于暖胃散寒是很有好处的。但是，建议最好不要空腹饮用，以免对胃黏膜产生过大的刺激。

2、姜茶的好处——调节消化

生姜里含有很多的姜辣素成分，这种物质如果被人体吸收之后，可以很好的促进食物的消化及吸收，有效的改善肠胃过多的负担，同时对于经常会腹胀的人群也有辅助消化的作用。在此建议，因生姜属阳性，所以最好在上午进行饮用，尽量避免晚上或下午饮用，尤其是睡前饮用会影响到正常的睡眠。

3、姜茶的好处——缓解痛经症状

很多女性会常遇到痛经的困扰，痛经虽然算不上很严重的疾病。但是每当痛经来袭的时，会说人头晕、体虚、全身无力。那么，如果在经期时期饮用姜茶，也能起到很好的镇痛效果。因为生姜是具有温煦经络、散寒保暖的效果，能起到保护小腹的作用，还能让小腹感受到温暖，从而改善痛经的症状。另外，建议在喝姜茶的时候，还可以加一些许的红糖来提高甜度。

不要小看了姜茶，如果能够坚持喝，除了能改善以上3种情况之外，从而使身体更健康，让皮肤及气色更加的美丽漂亮。

三、每天早上姜茶来一杯很好

中医认为，清晨正是气血流注胃阳明经的时候，这个时候喝姜汤，最有利于胃阳明经阳气的生发，有解表散寒、刺激胃液分泌、促进消化、加快血液流动，兴奋神经、抒发阳气、温缓全身、提神醒脑的功效。而且还可以预防感冒。

姜是一味药食同源，味辛性温的中药。擅长于发汗解表，促进人体的阳气生发。生姜中含有姜酚、姜醇、姜烯、姜辣素等物质，可以抑制人体内部产生的氧*基，还有保护肾上腺皮质的功能，而这些物质对肝脏也有很好的保护作用。尤其是夏季，外部气温炎热而内体寒凉，吃姜有助于驱散体内的寒气，这便是"冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开处方"的由来。所以早上喝姜水，也有利于我们更好的保护肾脏和肝脏。

到了晚上，人体也随着自然的阴阳盛衰，而变为阳气收敛，阴气外盛，因此，应该多吃一些清热，下气消食的东西，更有利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会导致失眠，影响咱们夜间正常的休息。

但是中医治疗讲究因人而异，如果是人身阴阳平衡的人，也就是既不阳虚，也不阴虚健康的正常人，晚上吃姜会引起郁积内火，耗肺阴，伤肾水并引引起热气入侵内体使脏器无法平稳工作，使人兴奋，无法正常安睡。这便是"赛过砒霜"的原因。如果是脾胃虚寒或是患寒性疾病的人，在夜间因受凉咳嗽、腹痛、呕吐，就是半夜也应该急服热的生姜汤。能起到温肺暖胃、驱寒止咳、止呕止痛的良效。故此时服用生姜汤是对症的良药，而不是"砒霜"。

喝姜汤时应注意，阴虚体质、内热较重、肺病患者、肝炎病人、还有长期便秘的患者，都不适合服用。

每天早上姜茶虽好，但要避免空腹饮用。姜茶的类型也有很多，害怕姜的辛辣味道的人，可以试着添加蜂蜜、黑糖、红糖、柠檬等搭配饮用。所有的调理，都需要根据自己的体质来选择，切忌随大流的追风。现在市面上也有很多包装好的颗粒状姜茶，方便简单，却含有一些添加剂在其中，如果真正是想要养生的朋友，还是自己动手做姜茶来的好吧。