安神补气血吃什么粥？这几款粥不知道绝对会后悔

随着天气渐渐转凉，秋天开始到来了。中医提倡在秋天的早晨，每天喝上一碗粥，从而缓解秋乏的症状。很多人都知道粥类是养生必备的佳品，各种不同食材混在一起所熬制成的粥，其功效也是各不相同的。那追求安神补气血吃什么粥呢?

安神补气血吃什么粥

一、红豆莲子粥

备好食材，莲子，红糖，黑米，小红豆，高粱米。

1.将红豆和莲子提前浸泡，黑米和高粱米洗净后备用。

2.在炖碗中放入泡好的红豆和莲子，接着加入黑米和高粱米炖煮一个小时左右。

3.最后放入适量红糖，搅拌至红糖融化即可。体寒的小伙伴可以选用火姜红糖。

二、冰糖百合粥

准备食材，百合，大米，冰糖，枸杞。

1.将大米和百合洗净后，放入炖碗中，加入适量清水。

2.大火煮开后，转小火熬煮四十分钟左右。

3.放入冰糖和枸杞，搅拌至冰糖融化后即可食用。

三、小米山药粥

准备食材，小米，山药，红枣。

1.小米提前浸泡30分钟左右，山药切片，红枣切成细丝或切片。

2.所有食材一起加入锅中，按1：10的比例加入清水，熬煮至米粒软烂方可食用。

四、猪肝菠菜粥

准备食材，猪肝，菠菜，蛋黄，熟米饭，胡萝卜丝。

1.菠菜和猪肝分别过水，然后切碎备用。

2.熟米饭按1：10的比例加入清水，再加入胡萝卜丝熬煮。

3.米粒煮到软烂后加入猪肝和菠菜一起煮熟，出锅前淋上蛋黄就大功告成了。

五、木耳虾米粥

准备食材，木耳，小米，胡萝卜，虾米。

1.虾米洗净，胡萝卜切碎备用。

2.小米浸泡二十分钟左右，加入适量清水进行熬煮。

3.依次加入胡萝卜，虾米和木耳一同煮熟，方可出锅。

秋天天气干燥，用来补血补气再适合不过了。巧用食物，能够达到营养和保健两全其美的效果。看完了这篇文章，都知道安神补气血吃什么粥了吧?这几种粥不仅能安神养眼，补血补气，更有养肺润肺的效果，是入秋滋补的不二佳肴。