经期吃什么排毒排污血，饮食一定要注意

对于女性朋友来说，来月经是一个非常普遍的事情。而且女性在经期多多少少都会有些不舒服，例如肚疼、腰疼之类的。对于女性而言，每来次月经就是身体排毒的一个过程，所以经期的饮食也要好好调理。那么，经期吃什么排毒排污血呢，让我们共同来了解一下吧。

经期吃什么排毒排污血

1.红糖

女性朋友在经期应该喝些红糖水，红糖具有活血补血的作用，而且红糖的排毒效果也不错。经期喝红糖不仅让身体血液循环加快，还能让身体保持温暖，也会让经血排出的更通畅。

2.红豆

营养丰富，在经期吃红豆有很好的补血效果。可以把红豆泡软了煮成红豆汤或是红豆粥来吃。不仅可以补充红豆的营养，还可以起到美容养颜的作用。

3.黑木耳

在经期吃木耳可以起到排毒的效果，木耳可以凉拌也可以炒菜，而且味道都很不错。经期适当吃些木耳不仅可以排毒解毒还可以有清肺的小火。

4.温水

无论什么时候都要多饮水，尤其是经期。女性在经期期间多饮水非常重要。多喝温水，就会多去厕所，这样会更有利于把身体的垃圾排出来。并且多喝温水，还会促进大便的通畅，进而可以减少盆腔充血。

5.绿豆

大家都知道绿豆解毒的效果相当不错，在经期多吃些绿豆对身体是非常有益的事情，能够很好地把体内的毒素排出体外。绿豆可以煮粥来食用，或是煮绿豆汤来喝，不仅排毒解毒而且还清凉解暑。

6.猪血

女性在经期吃猪血可以帮助排出体内的污血，在经期可以适当的吃一些猪血，这样对身体有好处。

经期吃什么排毒排污血，饮食一定要注意。有的女性朋友在经期期间会变得脾气暴躁，异常敏感。应当多去户外走走，调节一下好心情。不要吃生冷辛辣的食物，日常饮食需要保证营养均衡，并且还要保证充足的睡眠。