孕妇什么时候补铁，这些补铁水果你知道吗？

孕妇在怀孕期间因为身体所承担的将会远远大于实际承受能力，所以，营养的全面就变得很重要。但是因为身体的变化会出现缺少营养元素等状况，那么这个时候就要去弥补了，所以，我们为大家介绍了几种补铁的水果，当然日常生活中大家也是可以吃的。

一、孕妇什么时候补铁

孕妇补铁是因为怀孕期间你对铁的需求量大大增加了，需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。但是具体什么时间补视个人自身缺铁情况而定。您在孕检的时候，如果医生说缺您就可以适量补充了。

二、孕妇补铁必吃7大水果是哪些呢

1.火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

2.樱桃

樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

3.草莓

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

4.葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

5.橙子

橙子中含有丰富的维生素c，孕妇在补铁的同时多吃含维生素c的食物，有助于帮助铁的吸收。

6.杏子

鲜杏的维生素c含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。

7.桃子

桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

三、孕妇补铁注意事项

1.不要喝豆浆

孕妈妈们在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。

2.补铁同时吃维生素c

孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素c的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。

3.不宜过量

当孕妈妈不需要补铁的时候，就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。

4.不要乱服补铁剂

在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。

看了上面有关孕妇什么时候补铁的内容，是不是已经有所了解了呢？当然了，孕妇在怀孕期间身体是很重要的，如果发现自己存在缺铁的症状，除了多吃这些水果以外，还要去医院做相关的检查，听从医生的建议及时补充，或者服用相关药品。当然如果没有缺铁，多吃水果也是可以的！