坐骨神经痛吃什么好？平时需要注意些什么？

坐骨神经痛是一种很常见的脊柱疾病，一般体现为腰椎间盘突出，腰椎关节炎之类的腰脊柱问题。而且这种疾病比较顽强，很难痊愈。想要坐骨神经痛好得快不复发，我们在是饮食上就要注意了，坐骨神经痛是可以的通过的食疗来得到缓解的哦！

一、坐骨神经痛吃什么好

1.川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

2.桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。

3.老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

4.两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

5.宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

6.多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

7.蜜汁木瓜：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。

二、坐骨神经痛，在生活当中应该注意哪些问题呢

1.戒烟

戒烟的目的主要有以下的两点，第一点就是烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩，发生痉挛，继而会减少血液供应。第二点就是烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胞内的氧，使坐骨神经干的营养成分更加减少，致使病情加重。所以患者在治疗同时要进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复。

2.减少饮酒

少量饮酒有利健康，不过最多的量也不宜超过50毫升，因为过量饮酒不仅会伤害肝脏，而且还会降低机体兔疫力，以致于疾病恢复较慢。

3.控制饮食

适当的饮食是指要控制好饮食量还有合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食，因为暴饮暴食易引发肥胖，而肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要原因。杂粮像是燕麦，对此患者是最佳的食疗，经常食用燕麦可以改善神经的总体状况，缓解疾病的症状。

4.要多食用维生素和纤维素

尤其是b族维生素。维生素和纤维素，尤其是b族维生素，是神经代谢非常重要的物质，同时维生素c、维牛素d等也都是人体不可缺少的营养物质，所以平时患者可多吃一些水果，蔬菜，还应该适量多吃一些坚果类的食物，增加身体中的有利于神经代谢营养物质。对坐骨神经痛的恢复是大有裨益的。

坐骨神经痛吃什么好？既然是骨头问题，那么补钙的食物是必不可少的。还有就是拥有需要丰富的维生素的素食是非常有必要的。多吃蔬菜多吃水果就好了。当然这只是平时的一些简单食疗。要想痊愈还有注意生活习惯，还有积极配合医疗才行哦 ！