炖鸡腿的热量营养价值详解！吃炖鸡腿就要知道！

鸡肉，属于是人们在平时生活中经常会食用到的一种肉类，它的味道吃起来鲜嫩可口，特别是老母鸡，用来炖汤，那个味道就更好了，喜欢吃的人们也是比较多的。鸡身体的部位也多，鸡腿，便属于是比较特殊的部位，鸡腿的肉质是最为嫩滑的，当然也是油腻度最高的一个部位。减肥的人们，对自己的饮食搭配是很上心的，那炖鸡腿的热量高不高，减肥能不能吃呢？以下让我们来看看！

炖鸡腿的热量

1.炖鸡腿热量高不高

（1）鸡腿，是指脚到腿的这个部位，它一般是腿根一带的肉，这里的肉质比较坚硬，大家若是和皮一起食用的话，脂肪含量还是比较高的，而且它的铁含量也是最高的一个部位。

（2）鸡腿用炖的方式进行烹饪，100克的炖鸡腿，它的热量大约是在181大卡左右，人们吃鸡腿是可以的，只要不超过一定的量，就不会长胖。

（3）100克的鸡腿虽然不多，但是人们若是做运动来消耗掉这些热量的话，需要散步半个小时以上，才可以消化得掉，所以准备减肥的人们，看到鸡腿还是远离一些，毕竟脂肪量还是杠杠的。

（4）炖鸡腿的消化率比较高，所带有营养物质易被人体所消化吸收，而且还有益于身体。

2.炖鸡腿的营养价值

（1）炖鸡腿属于是老少兼宜的一道美食，而且营养价值的含量还很高，不管是老人还有小孩子，都可以把鸡腿所含有的营养物质给消化掉。

（2）炖鸡腿人们在食用之后，可以起到增强抵抗力的作用，还可以强身健体。

（3）爱美的女性朋友，想要皮肤好，同样是可以吃炖鸡腿的，因为炖鸡腿所带有的维生素含量高，可以起到美白的作用，当然不可一次食用过多。

（4）鸡腿的蛋白质含量是鸡肉中最高的了，当然鸡肉属于是低脂肪的食材，减肥的人们，若是担心食用鸡腿后发胖，可以将鸡腿的皮去掉，只吃肉就好。

（5）常用脑的人们，对脑部的智力消耗是比较大的，大家可以在平时生活中，炖一些鸡腿来进行食用，有益于促进脑部的智力发育。

炖鸡腿的热量还是比较高的，减肥的人们，还是少食用鸡腿这个部位，大家可以吃鸡胸肉，这个部位的热量要少上一些，味道也和鸡腿比较像。炖鸡腿的做法较为简单，只需要搭配上相应的食材，再加以清水，便可以烹饪出一锅可口的鸡腿汤了，老人还有小孩子可以适量的喝一些鸡腿汤，有益于身心，还可以增强体质！