肠胃炎怎么吃，怎么搭配食物更合理健康

虽然现在的人们在物质方面越来越富有了，但是很多都在透支身体换取财富，很多人因为工作经常会饱一顿饿一顿的，或者经常暴饮暴食遇到好吃的食物就大吃特吃，这样的进食方式是非常损害肠胃健康的，就易出现肠胃功能紊乱而导致一系列的肠胃疾病；那肠胃炎该怎样调理缓解呢?值得一试的食疗方式大全出炉。

肠胃炎怎么吃，怎么搭配食物更合理健康

1.茯苓山药粥

茯苓适量，大枣几颗，山药适量，粳米，红糖适量。大枣去核洗净，然后和茯苓、山药、粳米一同进锅熬煮，熬制到粘稠状态即可，最后加入适量红糖调味即可;持续坚持食用一段时间后肠胃方面的疾病会得到很好的缓解。

2.糖醋山药

怀山药一斤左右，白糖适量，醋少许，面粉适量。怀山药去皮洗净切块，取锅热油，油热以后直接把山药块导进去翻炒，山药表面变成黄色以后即可起锅沥去多于的油。然后炒锅加醋和糖水适量，大火烧开后倒入炸好的山药块翻炒均匀，等到到汤汁浓稠着附在山药块上的时候即成起锅装盘。这款糖醋山药的主要的功效就是健脾益气，针对慢性腹泻和肠胃疾病都有一定的治疗效果。

3.扁豆山药粥

山药和扁豆适量，粳米适量，然后把山药、扁豆加梗米一同放进锅里大火煮开小火慢煮，炖煮到粘稠状态即可，喜欢吃甜的朋友可以加入适量的白砂糖调味。山药和扁豆都具有暖胃润肠的功效。

大家最应该学习的不是这些食疗搭配，而是应该把这些疾病扼杀在摇篮里，要从源头杜绝这些疾病的出现；一日三餐要规律，避免长期的大鱼大肉和油腻辛辣的食物，清淡为主。肠胃需要清淡的食物滋补调理，要养成吃饭吃七分饱的好习惯，更不能挑食和暴饮暴食，远离烟酒刺激的食物才是根本的源头。