今年处暑快到了，处暑吃什么主食？

处暑过后我国大部分地区的气温会逐渐下降，昼夜温差较大，降雨量也会减少，气候比较干燥，饮食应该多吃水分多的食物，那么处暑吃什么主食呢？现在我来解答一下。

处暑吃什么主食

1.薏米

薏米味甘性微寒，富含维生素b族、钙以及膳食纤维等，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。用薏米煮成粥或作成冷饮，既简单又消暑。

2.糯米

糯米味甘性温，能补气养阴，生津止汗，益气健脾，处暑过后可以适当吃点糯米类食物，例如糯米粥、糯米丸等。

3.鸭肉

鸭子味甘性寒，具有补血养阴、养胃生津、清热健脾、利水消肿等功效，有利于改善身体虚弱、营养不良等症状，是非常适合处暑前后吃的润燥食物。

4.莲藕

莲藕富含维生素c、钙和大量的多酚类物质，不仅可以促进新陈代谢和缓解疲劳，还具有美容的功效。对于藕的吃法有很多，可糖醋，也可炖汤等。

5.石榴

石榴性温味甘，富含维生素c和维生素e，有生津止渴、杀虫止痢的作用。处暑正是吃石榴的好时候，可以直接食用，也可以榨成汁来喝。

6.龙眼

龙眼适合在处暑吃，龙眼偏温，富含蛋白质、葡萄糖和维生素等成分，以及钙、磷、铁等微量元素，有益心脾，可滋补养气，因此龙眼能为人体补充多种营养物质，很适合心脾、气血虚弱的人食用，对于易心慌、失眠的人也有安宁静心的作用。

7.玉米

处暑的时候正好是玉米的成熟期，玉米中有人体所需的氨基酸——赖氨酸，而且玉米是赖氨酸的主要来源之一，而在天气干燥时吃玉米不仅能开胃、健脾还能除湿、利尿。

处暑过后天气会逐渐转凉，早晚温差也会比较大，气候也会比较干燥，虽然即将进入秋天但也要注意防暑。另外处暑后的秋天很适合养生，因此除了饮食方面有讲究，也要注意作息时间要规律，多锻炼，最后祝大家都能有一个健康的身体，在秋天把身体养好备战寒冷的冬天。