秋分该吃什么？饮食小建议

秋分，作为二十四节气之一，寓意着当天的白天和黑平分，也表示平分秋季。每当到了秋分这个节气，我国的南方地区也正式进入秋季。那么秋分该吃什么？下面就简单的来跟大家聊一聊。

秋分该吃什么

1.秋分时节多吃一些时令的水果蔬菜有助于我们身体养生。比如萝卜。

白萝卜：健胃消食，通便顺气，像我们经常吃的油炸萝卜丸子，最简单就是做酸甜萝卜，酸辣脆爽，好吃的不要不要的。白萝卜适用于烧、拌、做汤，也可以作配料和点缀，如果生吃以汁多辣味少者为好，比如现在市面上的水果萝卜。平时不爱吃凉性食物的人还是?吃熟食比较好的。

胡萝卜：红萝卜具有“亚人参”的称号，也应该多吃一些。但是切记，白萝卜主泻、胡萝卜为补，所以两种虽然是同为萝卜，最好不要一起食用。非要一起吃时就加些醋来调和，以利于营养的吸收。

2.南瓜：南瓜香香甜甜的，营养非常丰富，老少皆宜，做法多种多样，比如清炒南瓜、南瓜煲、南瓜鸡蛋生菜沙拉、南瓜三鲜包、椰香南瓜乳酪派、还有好吃的南瓜饼，想想都流口水。

3.俗话说：“秋分食蟹”。这个时节是蟹肉最肥，也是最有营养的时节。螃蟹可以分为淡水和海水两大类。淡水蟹以大闸蟹最有名，一般约在九到十月成熟。市面上最常见的海水蟹有梭子蟹和花蟹，从南到北，三到五月及九到十月为成熟季节。

秋分时节该吃什么呢?这个时节是一个丰收的季节，除了上面说的几种最平常不过的食物，好多既营养又美味的水时令水果也是我们的必吃之选，百合、大枣、、枸杞、苹果、梨、、柑橘、葡萄等等。总之，秋分时节，要做到既养生又能吃自己心仪的美味食物是再好不过的了。