什么时间段喝蜂蜜和醋好

大家都知道蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得，气味清香浓郁，味道纯正甜美，而且蜂蜜是一种天然的滋补品。醋在我们的日常生活中是一种调味品，其实每天喝醋可以提高睡眠质量，还可以减肥瘦身，促进消化。但是要在合适的时间段来喝，下面小编带你们了解什么时间段喝蜂蜜和醋最好。

什么时间段喝蜂蜜和醋好

一、蜂蜜

蜂蜜一般在、餐前半个小时和饭后一个半到两个小时喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。早上和餐前喝蜂蜜水可以缓解便秘。

蜂蜜含镁较多，牛奶含有钾和钙，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，纠正疲劳。早上喝蜂蜜水是很好的习惯，特别是慢性便秘的患者。

蜂蜜水不仅对慢性便秘有很好的效果，还可以解酒。但是蜂蜜水属于偏偏寒凉的饮品，女性经期、或者脾胃虚弱时，尽量不要服用，避免引起滑肠或者不适的症状。

不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

二、醋

每天最多1-2杯稀释醋

少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

蜂蜜醋的饮用时间有一定的讲究，那么在什么时间段喝蜂蜜和醋好，可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。

相信大家通过小编的介绍，已经知道在什么时间段喝蜂蜜和醋好，要在正确的时间段来喝蜂蜜和醋，这样才会对我们的身体有好处，不能盲目的来喝，所以大家在生活中一定要注意饮食的安全性，在保证健康的同时还要有一定的安全意识，祝大家身体健康。