各位小伙伴们，你们认为减肥时能吃玉米吗

随着当今世界人们的经济水平的提升，我们每个人在食物方面也是越来越比较注重。色香味俱全的食物也越来越多的被摆放在大家面前，勾引着大家的味蕾。首先，作为一名资深减肥者的小编来说，减肥是一件既让人痛苦又让人感到有乐趣的一件事情。小编是从2016年踏上这一条减肥不归路程上面来的，一直到今日，从未停下过减肥的步伐，但怎奈何没有一套科学的食谱，一直未减到自己想要的体重。下面呢，就关于减肥时能吃玉米吗这个问题就请大家和小编一起来探讨吧。

一、减肥时能吃玉米吗

减肥时是能吃玉米的。玉米本身就是属于五谷杂粮的食物，含有特别丰富的膳食纤维，质地比较粗糙，同时也能够有效地控制血糖的上升速度，从而使得脂肪不会轻易的在我们的身体内储存。而且玉米的膳食纤维会让人觉得具有很大的饱腹感，不会轻易地使人有饥饿的感觉。也不利于吸收其他高热量的食物，可以减少多余的热量被吃进身体里面去。俗话管住嘴，迈开腿，减肥并不是说不能吃东西，而是要会吃东西。多吃粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维，既有饱腹感的同时又可以减少饥饿感，还可以促进肠胃的蠕动，便于我们身体的消化。

二、减肥时能吃玉米应该怎样吃

减肥期间，我们可以把玉米做成玉米饼、玉米发糕、烤玉米等。同时把玉米带玉米皮一起煮会更有营养，因为玉米外层的皮能够很好的保护玉米内部的水分不容易流失，从而去保持极佳的口感更好。除了把玉米作为主食之外，我们还可以把玉米做成一种玉米茶：我们只需要将玉米和玉米须(根据个人喜好也可以放一些甘蔗，枸杞，马蹄莲等)洗干净放入锅中，加入适量的清水进行慢慢的熬煮。煮熟以后可以直接喝汤或者吃里边的玉米。玉米也可以作为煲汤的良好食物，可以与排骨，冬瓜一起熬制成一道汤，也是非常美味可口的。

所以，减肥时能吃玉米吗是肯定的，而且玉米的主要成分含有蛋白质，淀粉，纤维素，矿物质，属于低脂食物，所以玉米可以称之为绿色的健康减肥食品。所以，减肥时能吃玉米这个是一定可以吃的，在减肥中控制不住自己嘴巴的小伙伴们，可以利用玉米来填补自己的嘴巴。同时，希望减肥中的小伙伴们要多多摄取富含丰富的膳食纤维的粗粮食物。早日瘦成一道闪电!