减肥餐有哪些，减肥食谱大全

减肥是现在社会比较流行的话题，胖子减肥想变成瘦子，瘦子想要减肥保持一个好身材。对于减肥的人群来说，饮食是非常重要，而且减肥成功与否和减肥餐息息相关的。那么，生活中常见的减肥餐有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

减肥餐有哪些，减肥食谱大全

1.黑木耳炒西芹

需要的材料：黑木耳、西芹、食用油、鸡精、食用盐

制作方法

(1)黑木耳提前用清水泡发洗净并用手撕成小朵待用。

(2)西芹洗净后，斜着切成西芹片待用。

(3)锅中放入食用油，油热后放入西芹煸炒。

(4)当锅中西芹翠绿翠绿的时候加入黑木耳翻炒均匀。

(5)锅中加入鸡精和食用盐翻炒均匀出锅即可。

2.苦瓜炒肉片

需要的材料：苦瓜、肉片、食用盐、酱油、料酒、辣椒、淀粉、食用油、鸡精

制作方法

(1)猪肉洗净后切成薄片放入碗中，碗中加入酱油、淀粉、料酒搅拌后腌制一会。

(2)苦瓜洗净对切后去掉苦瓜瓤，并用刀切成薄片待用。

(3)干辣椒切断待用。

(4)取一口锅放入食用油，油热后放入辣椒段煸炒几下。

(5)把腌好的肉片倒入锅里，进行翻炒。

(6)当肉片颜色改变时加入苦瓜片，改成大火继续翻炒。

(7)锅中放入酱油、鸡精和食用盐翻炒均匀关火即可。

3.苦瓜拌虾仁

需要的材料：苦瓜、鲜虾、花椒、食醋、大蒜、料酒、胡椒粉、食用油

制作方法

(1)鲜虾处理一下，去除虾头虾尾和虾皮以及背部的虾线，并用水冲洗干净。

(2)虾仁放入碗中加入少许料酒和胡椒粉腌制一会。

(3)锅中加清水，大火烧开。当锅中水沸腾后把虾仁放入锅中煮至变色捞出。过凉后捞出控水待用。

(4)苦瓜对半切开，去除瓜瓤，用刀切成均匀的苦瓜片。并放入热水中进行焯烫，过凉后捞出控水待用。

(5)把虾仁和苦瓜放在大碗里。大蒜去皮后切成蒜末，放在含有食材的碗里。并加入食用盐和食醋搅拌均匀。

(6)重新起锅，放入食用油，油热后把花椒粒放入锅里炸香后关火。把锅中花椒去掉，再把锅中的热油浇在食材上。趁热混合均匀即可。

减肥餐有哪些，相信通过上文您一定知道答案了。减肥不是在一念之间，而是需要持之以恒。需要合理的膳食加上适当的运动，慢慢的才能达到减肥效果。减肥不要着急并且不要盲目跟风，一定要用正确减肥的方式。