盘点什么卤菜好吃营养，原来都在这里

提及卤菜这个词语，各种风味俱佳的卤菜便自动出现在了脑海里，什么卤鸡脚，卤鸡翅，卤猪头肉等等。卤菜因为其独特的口感和味道在平时生活中广受欢迎，不管作为餐桌上的正餐还是餐后的小吃，都在人们心中有重要的一席之地。那么卤菜有什么营养价值呢？什么卤菜好吃营养呢？

一、何为卤菜

卤菜是烹饪学上凉食菜肴的通称，是各地区耳熟能详的家常菜。卤菜共分为红卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鸭系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列。它经过腌制、风晒、煮焖或卤制后，经刀工处理，简单包装，即可食用，特点是干香、脆嫩、酥烂、爽滑、无汤、不腻、色泽光亮、食用方便、便于携带，备受人们的喜爱。中国卤菜源远流长，种类繁多，风味各异，一直以它独有的形式在不断的超越与发展，在粤菜、湘菜、徽菜、川菜当中都有非常大的影响力，而且不论城市乡间，放眼酒楼饭店、街边小巷随处可见其踪迹。

二、卤菜的营养价值

卤煮的营养使其中蛋白质比较丰富。你在卤煮的过程中，食物是高蛋白物质，可以补充充分的蛋白质，在添加调料的过程中，比如说会放冰糖，冰糖可以供给身体获得葡萄糖元素，这个元素对于身体是比较好的，可以很有效的让身体不缺失糖份。其中还摄入了很多其他物质的营养，像微量元素以及维生素也是有很多的。

三、什么卤菜好吃营养

（1）卤鸡爪--汁鲜味浓、油润化渣

原料：鸡爪500g，卤料1包

制法：

1、鸡爪洗干净，剪去指甲，放入开水中煮2分钟除血水，然后捞起过冷水，晾干。

2、锅内加入清水(没过鸡爪即可)，倒入廖排骨卤料，鸡爪倒进卤水里。闭盖煮至鸡爪熟透(筷子轻松通过鸡爪即可)。

3、关火，让鸡爪在卤水中浸泡1小时，充分入味。

（2）怪味鸡丝--色泽金红，肉质鲜嫩

原料熟鸡脯肉200克，葱白20克，酱油25克，白糖10克，花椒粉1.5克，辣椒油40克，麻油15克，醋35克，芝麻酱15克，熟芝麻5克，味精1克，精盐1克。

制法：

①将葱白切成粗丝放入盘内。熟鸡脯肉切成5厘米长、0.4厘米粗的丝，装入盘内葱白丝上面。

②将芝麻酱、酱油、白糖、醋、辣椒油、花椒粉、麻油、味精、精盐同放碗内调和均匀，淋在盘中鸡丝上面，撒上熟芝麻即成。操作要领芝麻酱先要用酱油稀释后才能调匀，鸡肉要顺着纹路切丝，也可以切块或片。

四、哪些人不能吃卤菜

1、肾脏不好的人是不可以吃卤煮，它会加重肾脏问题，还会使得亚硝酸胺在肾脏无法过滤，使得影响人的新陈代谢，对身体非常不好。

2、对于高血压，高血糖的姚经量少吃，因为它不仅不会起到很好的效果，还会加重病情，这样的话会使得血压升高，引起不必要的问题。

3、对于血糖高的人，糖尿病的患者尽量也要少食用，因为在制作的过程中会放入大量的冰糖，这样的话糖分比较高，整个身体就会处于一定的问题。

什么卤菜好吃营养？（非洲黄花梨）其实卤菜有很多种类，不管是肉类还是素菜类都可以拿来卤。上文也介绍了卤菜的一些营养价值，以及吃卤菜的禁忌。卤菜虽然口感独特，风味俱佳，但是针对特殊人群还是少吃为好。上面介绍了两种简单卤菜的做法，你学会了吗？