火龙果怎么吃 火龙果吃了能减肥吗

　　火龙果是一种比较常见的水果，吃的人也很多。不少人会选择直接食用火龙果，但是讲究一点的就会搭配其它食物进行食用，相对来说口感和乐趣会多一点。所以这里会给大家举个火龙果西米捞、火龙果炸面的做法的例子，告诉大家火龙果怎么吃。另外有的人说火龙果可以减肥，到底可不可以呢?这里也给大家一些答案。

　　火龙果怎么吃

　　1、火龙果西米捞

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

　　3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

　　2、火龙果炸面

　　1、先把火龙果去皮，切片后捣碎。

　　2、加入白砂糖、面粉，盖盖醒15分钟，擀成饼状。

　　3、切条，起锅烧油，放入切好的小剂子炸制，用筷子搅拌，小火炸至两面金黄即可。

火龙果怎么吃 火龙果吃了能减肥吗（图片来自摄图网）

　　火龙果能减肥吗

　　1、火龙果中含有大量的果胶成分

　　而这些果胶成分能有效帮助减低脂肪含量，进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。2、火龙果中还含有丰富的果酸素成分

　　它进入人体后不会被肝脏代谢掉，而是直接作用于人体肠壁，和食物中的脂肪紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收，从而达到减肥效果。

　　3、火龙果富含矿物质

　　也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素c含量是苹果的3倍。

　　4、火龙果中所含有的纤维素较高

　　纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

　　5、火龙果有“整肠”功效

　　吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

　　火龙果的吃法还是非常的多的，主要还是看个人需求。火龙果自制小白也可以尝试着做火龙果西米捞和火龙果炸面，做法非常的简单，用料也很简单。另外有减肥需求的人也可以根据火龙果的特性和搭配材料的特性进行综合的评估，选择热量少的搭配。但是需要注意的是，健康饮食非常的重要，不要过度追求减肥效果。