阳光型抑郁症你了解吗？

从表面上看阳光型抑郁症患者他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光让周围的人灿烂快乐，但当他们一个人的时候却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛，这就是阳光抑郁症。

即把郁闷或委屈或愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光和快乐以及充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的阳光型抑郁症，症状有幻想逃离现有环境和领导面前积极背后消极等等，并且阳光抑郁症症状患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面因此长期得不到宣泄的负面情绪积累下来形成巨大压力。她学情感小编跟大家说一下什么是阳光型抑郁症。

　　一、阳光型抑郁症

　　1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了却不能安然入眠。

　　2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆事后你又后悔不已。

　　3、你非常希望能够和好朋友吃个饭聊个天但却从不说出心中抑郁的事。

　　4、你依然会去逛逛商场但脚步拖沓也不知道自己到底要买些什么。

　　5、你开始幻想有一个安全的可以躲避的像淘渊明所写的世外桃源的地方。

　　6、从内心来讲你对自己不满意并且害怕将这种不满意告诉别人。

　　7、以往的美食无法唤起你的兴趣或者你总是无法克制地吃太多的东西。

　　8、对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋更喜欢一个人发呆。

　　9、尽管在领导面前时情绪积极但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

　　10、常有原因不明难以排除的身体不适感病假疗养娱乐喝酒等方法亦无法消除。

　　二、为什么会患上阳光抑郁症

　　因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈不满等等不高兴的事情表达出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们，同事朋友诉说的话朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了，但阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受有那样的需求却没有开口也不屑开口发泄以及求助。

　　那么我们可以如何预防呢?小编建议运动是缓解早期阳光抑郁的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果富含b族维生素能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静是对抗负面情绪的妙方，当心情郁闷时到大自然中走走多多接触阳光和绿色植物也能释放压抑远离双面生活。但有两点需特别提醒，首先是一旦出现失眠情绪低落等抑郁症状也不要紧张，更不要硬撑要及早到医院就诊，其次生活中要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的阳光型抑郁症。24小时免费情感直播，教你解决情感疑难杂症。