瑜伽减肥效果好就靠这几招

瑜伽是一种对身体健康有非常大好处的运动，瑜伽在锻炼的时候不会非常的激烈，这样适合很多身体体质不是很好的人进行锻炼。另外瑜伽不光是能让身体机能得到很好的锻炼效果，而且还会对心理有非常大的帮助，对于减肥来说也是会有不错的效果。下面我们来介绍下哪些瑜伽招数能有减肥的效果。

一、蝗虫式瑜伽

step1俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。

step2慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。

step3放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。

二、眼镜蛇式瑜伽

step1俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。

step2慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。