这4个瑜伽动作白领减肥效果好

白领减肥的动作都有哪些，瑜伽减肥也是非常的健康的，那你知道该怎么健康减肥吗？这可非常重要的了。白领减肥也是最需要减肥锻炼的一个人群，不仅因为要减肥，还因为极大一部分白领都处于亚健康状态，下面小编给大家分享4式瑜伽动作，一起来看下。

1.双腿背部伸张式

伸展背部强健内部器官

伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。

动作要领：

双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原;呼气，双手向下放松。

训练效果：