薯条热量是多少？超乎你的想象

薯条，也就是土豆通过烹饪油炸而成，在各大快餐店都能看到这一道菜，尤其在西方国家，肯德基、麦当劳就是很典型的快餐店，对于油炸食品，大家都很爱吃，油炸食品中含有过高的热量，但大家知道薯条热量有多少吗，减肥的小伙伴们快点和小编一起来了解一下吧。

薯条热量

土豆作为一种富含纤维素的食物，平常适当的吃一些新鲜的土豆，有利于肠胃的健康，纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，帮助排便，预防便秘。

薯条作为油炸食品，相信有很多人都比较爱吃，但是因为食材经过了油炸后会大量吸收油脂，不仅会热量大增，而且影响减肥，更为严重的还会产生致癌物质，不利于健康，大家都知道薯条不是健康的食物，但是大家还是很爱吃，那是因为大家对于它的危害及热量没有大致了解，而对于那些减肥人士来说，薯条更是绝对不能碰的食物之一。

作为一个健康的成年人来说，一天需要摄入2000大卡来维持正常的运动，那大家知道2000大卡相当于吃多少薯条吗?2000大卡也就是相当于肯德基4包大薯条，而1包大薯条也才135克，每100克薯条就含有298大卡的热量，这100克薯条中所含热量则需要散步一个小时40分钟才能完全消耗，所以每吃一包大薯就需要散步差不多三个小时才能将其热量消耗，避免转化成脂肪。

其中，每100克薯条约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%，也就是说一天吃2包薯条就差不多占了人体二分之一的热量，这对于补充其他食物是不利的，薯条中所含的热量过高导致了人们肥胖。

薯条也并不是大家眼中的“身材杀手”，而作为马铃薯它还是一种营养的减肥食物，因为它含有丰富的膳食纤维，能够助消化且它还属于低卡路里食物，但由于薯条是马铃薯经过油炸而产生的，吸收了很多油脂，加上现在市场上的一些快餐厅使用烹调过的马铃薯才导致含有较多的热量。

不知道大家了解了关于马铃薯以及将马铃薯油炸制作成了薯条的相关卡路里后有什么想法，但通过以上叙述，相信大家对于薯条热量有了更直观的了解，对于吃薯条应该也有了更好控制，而对于减肥人士就更多能够经受住薯条的诱惑，也希望大家能够更多控制自己的饮食。