早餐爱喝粥，煮粥的红枣有哪些

中国地大物博，人口众多，每个地方都有不一样的风土人情，在饮食习惯上也是大不相同。以早餐来讲便有许多不同的选择，但是其中较为普遍的就是喝粥。一碗热腾腾的粥不仅温暖，还可以饱腹一上午。有的人追求养生便会加入几颗红枣，今天为大家介绍两种常见的红枣。

煮粥的红枣

据史料记载，红枣是原产中国的传统名优特产树种。经考古学家从新郑裴李岗文化遗址中发现枣核化石，证明枣在中国已有8000多年历史。早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。红枣的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载。《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，并用于菜肴制作。《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”，指出枣在中国北方的重要作用。《韩非子》还记载了秦国饥荒时用枣栗救民的事。所以民间一直视枣为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一。枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。以下是常见的煮粥的红枣。

一、阜平大枣

阜平大枣属婆枣，是全国700多个品种中干食最为优良的品种之一，它具有个大(平均单果重8～10g、皮薄、 肉厚、核小(核肉比为1：18)、可食率高(98%)，干枣含糖量 高(67%左右)等特点。阜平大枣在脆熟期vc含量高达600mg/100g，有“天然维生素丸”之称。此外阜平大枣还含有17种氨基酸，其中包括人体所必需的8种氨基酸。和田红枣*和田地区的和田红枣。和田红枣的营养和保健价值极高。它含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;红枣营养十分丰富。维生素c含量在水果中名列前 茅，每百克含量达0.1～0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素p的含量也是百果之冠，人们称赞枣是“天然的维生素丸”。人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

二、清涧狗头红枣

清涧县红枣栽培有四千年多历史，以老舍古乡王宿里村千年枣林为证。清涧县地处黄河红枣产区的中心，是公认的红枣优生区，主要分布在县境的黄河、无定河沿岸。据2002年统计，红枣栽培面积达39.5万亩，年产红枣5.6万余吨，创造产值1.68亿元。清涧狗头红 枣个大、皮薄、肉厚、核小、甘甜爽口，可溶糖、维生素、淀粉等含量远远高于其他地方。1995年被国家农业部第六部命名为“中国红枣之乡”。早在1968年，港澳同胞 给党*和*主席写信，指名要吃“祖国陕甘宁边区清涧红枣”，一时传为美谈。

中国有好几个红枣出产地，所出产的红枣品种也不尽相同。但是毫无疑问每一种红枣都有着极高的保健营养价值。不过每个品种都可以被当成煮粥的红枣，这些只是根据个人的喜好来调整，并没有什么特别的说法。在早上煮的粥里面加上几粒红枣真的是养生又美味，大家不妨尝试一下。