怎样健康增肥？吃健健康康的美食

现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望大家能通过小编的这篇文章能找到答案。

怎样健康增肥

1.板栗

板栗里面含有大量的淀粉，它的热量是非常的高的，它含淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，这样人体吸收的热量会加强，这样会更好的起到增肥的效果，所以板栗是个很健康的增肥选择的食物之一。

2.巧克力

其实巧克力也是一种高热量的食物之一，一小块的巧克力就会有100多千卡的热量，巧克力的高热量不仅能让我们健康的增肥，还会让我们的心情会好，吃起来的口感甜甜的，也是大家爱吃的食物之一，所以板栗是个很健康的增肥选择的食物之一，虽然巧克力可以增肥，但是还是要注意，巧克力不能多吃，以免导致身体不适的情况发生。

3.鱿鱼

鱿鱼含有大量的胆固醇，胆固醇也是增肥所需要的营养物之一，鱿鱼不仅含有胆固醇还含有钙，磷等多种营养物质，对我们的身体有一定的好处，所以鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4.薯条

薯条的热量也是非常高的，它是油炸食品，它把油脂吸附在薯条里，热量就变得非常高了，薯条也是我们生活中的小零食，所以薯条也是我们选择增肥的食物之一，但是还是要注意，薯条不能多吃，因为油炸食品还有一些不好的物质会伤害我们的身体，所以不能多吃。

以上食物要适量的吃，不能多吃哦，多吃了也不健康。

小编的这篇文章向大家回答了怎样健康增肥的问题，提出了几中健康增肥的食物，希望那些想要增肥的朋友们一定要正确增肥，在增肥期间一定要做到小编文章提到的几点注意事项，希望小编的文章能够给大家带来帮助，同时也祝愿那些想增肥的朋友们一定成功。