吃醪糟可以缓解痛经吗？

“我每次来大姨妈，小腹总有疼痛、下坠的感觉。一个朋友告诉我，在大姨妈来的头几天吃一点醪糟，可以缓解痛经。醪糟真的有这种功效吗?”

醪糟(酒酿、米酒)，是一种以蒸熟的糯米或大米为原料，加入酒曲酿制而成的发酵食品。

醪糟含有丰富的必需氨基酸和多种维生素，还有多种有机酸、低聚糖和多肽等利于消化吸收的营养物质。

中医认为，醪糟具有补气养血、活血除湿、助运化、健脾、益胃的作用。有些痛经是气血虚弱引起的，这种情况食用适量的醪糟，有利于经血排出，从而缓解痛经。

用醪糟缓解痛经，可以根据自己的情况，选择鸡蛋、大枣、枸杞、红糖等一同食用。

注意：

有些痛经并不是气血虚弱引起的，因此吃醪糟不一定会有效果;

醪糟只是一种食品，不是止痛药，所以不是一吃就能缓解痛经的;

要进食温热而非冰凉的醪糟，勿过量食用，以免乙醇摄入过量。