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夏季食疗养生食物有哪些?

程序员文章站 2022-07-01 22:14:57
现在越来越多的年轻人或者老年人都开始注意养生了,喜欢通过食用不同的食物来调节我们的机体功能,使我们的身体更加健康,这就是所谓的食疗。我们都知道,冬天注重的是补,夏天注重的是养,所以很多人认为夏天是最适...

现在越来越多的年轻人或者老年人都开始注意养生了,喜欢通过食用不同的食物来调节我们的机体功能,使我们的身体更加健康,这就是所谓的食疗。我们都知道,冬天注重的是补,夏天注重的是养,所以很多人认为夏天是最适合养生的季节。那么夏季食疗养生食物有哪些呢?

夏季食疗养生食物有哪些?

夏季食疗养生食物有哪些

1.西红柿去火

西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜,它的营养也十分丰富,而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择,用中医的话而言,西红柿的作用就是帮助肝去火。

2.鸭蛋补夏

人们常说,在立夏的时候吃蛋,所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦,也不会减轻体重,反而劲头十足,干活有力。在咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

3.莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

4.大豆排毒

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

夏季食疗养生食物有哪些?

5.蜂蜜清热

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了 能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

6.莴苣利湿

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

7.草菇抗癌

草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

夏季食疗养生食物有哪些?

夏季食疗养生食物有哪些?夏天食疗养生的食物其实有很多,我们文章中提及了其中7种,但这些并不是全部,甚至可以说是冰山一角,食材、菜肴、饮品等,很多都是具有养生功效的。在小编看来,只要是吃得正确,吃得好,都是有一定的养生作用的,你觉得呢?