红薯同食的食物相克及相宜

红薯是我们都爱吃的一种减肥食物，粗纤维还有利于肠道蠕动。但是有些食物也是讲究相生相克的，吃好了强身健体，吃不好容易引起身体的不适或潜在隐患。但是这主要是针对经常服用，服食量过高过多而言。下面就详细举例红薯与其他食物相克相宜及适用人群。

红薯同食的食物相克及相宜

一、与红薯相克食物

1、红薯+鸡肉：同食会腹痛

2、红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀

3、红薯+玉米：会造成腹胀

4、红薯+柿子：会造成胃溃疡

5、红薯+香蕉：会引起身体不适

6、红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻

7、红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛

8、红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻

9、红薯+蛋黄：会导致腹痛

10、红薯+柿子：腹胀

11、红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适

二、与红薯相宜食物

1、红薯+猪排：可补充膳食纤维

2、红薯+莲子：可润肠通便

3、红薯+大米：可健脾养胃

4、红薯+牛奶：可强心护肝

5、红薯+排骨：可营养丰富

6、红薯+糙米：减肥

7、红薯+芹菜：降血压

三、哪些人不适合吃红薯

1、胃溃疡患者

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，有胃溃疡的患者不宜食用。

2、胃酸过多的患者

食用凉的番薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

3、湿阻脾胃、气滞食积者

红薯的糖分多，停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、高血钾的人

高血钾的人不适合吃红薯。血钾过高时会影响心肾功能，一般医生都会特别叮嘱选择低钾食物，红薯、豆类、菌类食物高钾，需要严格控制。

5、空腹时

红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

四、注意事项

番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

烂番薯(带有黑斑的番薯)和发芽的番薯可使人中毒，不可食用。

红薯同食的食物相克及相宜如上。和红薯相宜食物搭配的食物很多，可以做出早午晚三餐的健康饮食，但是，红薯也有一些弊端，例如放屁会增加，也会打嗝或者泛酸。另外吃完红薯后尽量喝热水，如果吃冷饮的话会引起北方人常说的“烧心”。所以吃红薯还是要注意哦！~