鸡蛋配牛奶是完美搭配，很多人都存在误区

牛奶、鸡蛋,我们早餐常会吃到，两种食物营养价值都很高，它们都能帮助我们补充身体所需的营养物质，之前在网上盛传鸡蛋配牛奶不能同食。那么它们到底可不可以一起食用呢?它们之间有什么关联，今天小编就来和大家分享一下。

一、鸡蛋配牛奶是完美搭配，很多人都存在误区

很多营养家都说早餐应该要吃鸡蛋和牛奶。它们两个搭配在一起，营养价值是很高的。但是，两者都是补充蛋白质的，而我们除了吃牛奶和鸡蛋，还应该搭配一些主食，比如粥、馒头、面包等。大家不要听信网上的谣言，两者一起吃不会有什么坏处的，最重要的是营养搭配要均衡。不能光只吃这两样。

但是两者的营养价值有些相似，所以我们这边建议大家，牛奶和鸡蛋不用同时食用，大家可以把肚子的空间留给其他营养搭配，补充一些膳食纤维，比如豆制品、蔬菜等等，营养搭配均衡了，补充身体所需的营养物质效果就会更佳理想。

二、鸡蛋有哪些饮食禁忌呢

1. 鸡蛋不能和豆浆一起吃，因为豆浆和鸡蛋一起吃，会影响人体对蛋白质的消化和吸收。

2. 不宜加味精或糖精，这样会导致人体的谷氨酸摄入过多，影响身体的消化与神经系统。

3. 不能和柿子一同食用。两者属于相克食物，同食容易引起腹泻、腹痛、呕吐等肠胃炎症状。

4. 不能加白糖，会产生一些对人体健康不利的物质。

5. 不能吃兔子，有可能也会引发腹泻。

6. 吃鸡蛋后不要马上喝茶，会影响肠胃的蠕动，从而使粪便停留在肠道内，导致便秘，增加人体吸收有害物质的风险。

今天小编和大家分享了鸡蛋配牛奶的分析，以及吃鸡蛋的禁忌，大家是否对这两种食物有了进一步的了解了呢？早餐吃什么，荤素搭配是最理想的。小编喜欢在早餐吃鸡蛋、配点杂粮粥、馒头、油条等等，在晚上睡觉前再喝牛奶，个人觉得这样搭配比较完美。